Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » SERBA-SERBI » Mau Tahu Manfaat Ketela Rambat Alias Ubi Jalar, Inilah Kegunaannya Bagi Kesehatan

Mau Tahu Manfaat Ketela Rambat Alias Ubi Jalar, Inilah Kegunaannya Bagi Kesehatan

  • account_circle Diagram Kota
  • calendar_month Sen, 7 Okt 2024
  • comment 0 komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Ketela rambat, atau ubi jalar, memiliki banyak kegunaan bagi kesehatan karena kandungan nutrisi yang kaya dan beragam. Berikut beberapa manfaat kesehatan dari ketela rambat:

1. Ketela Rambat, Sumber Serat yang Baik

Ketela rambat tinggi akan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus. Konsumsi serat yang cukup juga bisa membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Mengandung Antioksidan

Ketela rambat, terutama yang berwarna ungu dan oranye, kaya akan beta-karoten dan antosianin yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten yang tinggi dalam ketela rambat oranye sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula dan katarak.

4. Menyehatkan Jantung

Ketela rambat mengandung potasium yang membantu menurunkan tekanan darah, menyeimbangkan elektrolit, dan mendukung kesehatan jantung. Selain itu, serat dan antioksidan dalam ketela rambat dapat mengurangi kadar kolesterol dan mencegah penyumbatan arteri.

5. Mengontrol Gula Darah

Meskipun mengandung karbohidrat, indeks glikemik ketela rambat relatif rendah, yang berarti bahwa konsumsi ubi jalar tidak menyebabkan lonjakan drastis kadar gula darah. Ini membuatnya cocok untuk penderita diabetes yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan beta-karoten dalam ketela rambat berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi, sementara beta-karoten menjaga sistem imun tetap optimal dengan mendukung fungsi sel imun.

7. Sumber Energi yang Baik

Ketela rambat mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan, memberikan suplai energi yang berkelanjutan. Ini cocok dikonsumsi oleh mereka yang membutuhkan energi tahan lama, seperti atlet atau orang yang menjalani aktivitas fisik berat.

Dengan kandungan gizi yang melimpah, ketela rambat dapat menjadi pilihan makanan sehat untuk mendukung berbagai aspek kesehatan tubuh.(@)

Penulis

Berita Hari ini Terbaru dan Terkini Diagramkota.com

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Nikita Mirzani Hadapi Hukuman 11 Tahun, Ini Kondisi Sebelum Sidang Vonis di PN Jaksel

    Nikita Mirzani Hadapi Hukuman 11 Tahun, Ini Kondisi Sebelum Sidang Vonis di PN Jaksel

    • calendar_month Sel, 28 Okt 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 46
    • 0Komentar

    Kasus Pemerasan Nikita Mirzani: Sidang Vonis Berpotensi Berdampak Besar Kasus hukum yang melibatkan selebritas ternama, Nikita Mirzani, kembali menjadi perhatian publik. Di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan, sidang vonis terhadap artis yang dikenal dengan sifatnya yang tajam ini digelar hari ini. Dalam persidangan tersebut, Jaksa Penuntut Umum (JPU) menuntut Nikita dengan hukuman 11 tahun penjara dan […]

  • Prediksi Laga K-League: Suwon FC vs Jeju SK, Kunci Poin di Zona Degradasi

    Prediksi Laga K-League: Suwon FC vs Jeju SK, Kunci Poin di Zona Degradasi

    • calendar_month Sab, 25 Okt 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 56
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Pertandingan antara Suwon FC dan Jeju SK dalam putaran ke-34 K League 1 menjadi fokus utama bagi para penggemar sepak bola. Kedua tim berada di posisi yang sama, yaitu dalam grup kandidat degradasi, sehingga setiap poin sangat berharga. Prediksi pertandingan ini menunjukkan bahwa laga akan berlangsung sengit dan penuh drama. Data ELO: Jeju SK […]

  • Solo Ngangeni QRIS Migunani, Sinergi Digitalisasi Pembayaran dan Promosi Wisata

    Solo Ngangeni QRIS Migunani, Sinergi Digitalisasi Pembayaran dan Promosi Wisata

    • calendar_month Sab, 10 Mei 2025
    • account_circle Arie Khauripan
    • visibility 76
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Bank Indonesia Solo bersama Asosiasi Perusahaan Perjalanan Wisata Indonesia (ASITA) Surakarta menggelar Kick Oqff ADIPATI (Akselerasi Digitalisasi Pembayaran Terkini) 2025 yang bersinergi dengan ajang promosi pariwisata tahunan Bengawan Solo Travel Mart 2025. Kegiatan kolaboratif ini mengusung tema “Solo Ngangeni, QRIS Migunani” sebagai wujud dukungan nyata terhadap perluasan digitalisasi sistem pembayaran dan penguatan ekosistem […]

  • Cabai Rawit Jadi Ajang Kreativitas Petani Urban Surabaya, Sememi Jaya Ikut Unjuk Gigi

    Cabai Rawit Jadi Ajang Kreativitas Petani Urban Surabaya, Sememi Jaya Ikut Unjuk Gigi

    • calendar_month Rab, 15 Okt 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 57
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Si kecil yang pedas, cabai rawit, kini menjadi simbol semangat dan kreativitas petani urban di Surabaya. Salah satunya ditunjukkan oleh Kelompok Tani Sememi Jaya Kreatif, yang ikut ambil bagian dalam Lomba Penanaman Bibit Cabai Rawit tingkat Kota Surabaya yang digelar oleh Dinas Pertanian Kota Surabaya. Kelompok tani yang berlokasi di Jl. Sememi Jaya […]

  • Pacar Keling Tambaksari

    Geger Pacar Keling! Diduga Dikriminalisasi, Ratusan RT RW dan KSH Siap Mundur Massal

    • calendar_month Rab, 28 Mei 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 130
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Ketegangan tinggi mewarnai Balai RW 10 Kelurahan Pacar Keling, Tambaksari, Rabu siang (28/5/2025). Puluhan Ketua RT, RW, dan Kader Surabaya Hebat (KSH) kompak berkumpul dalam aksi solidaritas yang mengejutkan: mereka siap mengundurkan diri massal sebagai bentuk protes keras terhadap dugaan kriminalisasi yang dialami salah satu Ketua RT. Ketua RT Digerebek Tanpa Pemberitahuan, Warga […]

  • Wamendikdasmen: Zonasi Berubah Jadi Domisili, SPMB Gunakan Empat Jalur Seleksi

    Wamendikdasmen: Zonasi Berubah Jadi Domisili, SPMB Gunakan Empat Jalur Seleksi

    • calendar_month Sel, 11 Feb 2025
    • account_circle Adis
    • visibility 117
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Wakil Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah, Fajar Riza, mengungkapkan adanya perubahan kebijakan dalam sistem Penerimaan Peserta Didik Baru (PPDB) yang menggantikan istilah “zonasi” dengan “domisili”. Perubahan ini bertujuan untuk memberikan fleksibilitas lebih bagi siswa dalam memilih sekolah dan memastikan pemerataan akses pendidikan. Saat ditemui awak Diagramkota.com di Gedung Auditorium Universitas Muhammadiyah Sidoarjo (Umsida) Selasa […]

expand_less