Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » SERBA-SERBI » Mau Tahu Manfaat Ketela Rambat Alias Ubi Jalar, Inilah Kegunaannya Bagi Kesehatan

Mau Tahu Manfaat Ketela Rambat Alias Ubi Jalar, Inilah Kegunaannya Bagi Kesehatan

  • account_circle Diagram Kota
  • calendar_month Senin, 7 Okt 2024
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

DIAGRAMKOTA.COM – Ketela rambat, atau ubi jalar, memiliki banyak kegunaan bagi kesehatan karena kandungan nutrisi yang kaya dan beragam. Berikut beberapa manfaat kesehatan dari ketela rambat:

1. Ketela Rambat, Sumber Serat yang Baik

Ketela rambat tinggi akan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus. Konsumsi serat yang cukup juga bisa membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Mengandung Antioksidan

Ketela rambat, terutama yang berwarna ungu dan oranye, kaya akan beta-karoten dan antosianin yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten yang tinggi dalam ketela rambat oranye sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula dan katarak.

4. Menyehatkan Jantung

Ketela rambat mengandung potasium yang membantu menurunkan tekanan darah, menyeimbangkan elektrolit, dan mendukung kesehatan jantung. Selain itu, serat dan antioksidan dalam ketela rambat dapat mengurangi kadar kolesterol dan mencegah penyumbatan arteri.

5. Mengontrol Gula Darah

Meskipun mengandung karbohidrat, indeks glikemik ketela rambat relatif rendah, yang berarti bahwa konsumsi ubi jalar tidak menyebabkan lonjakan drastis kadar gula darah. Ini membuatnya cocok untuk penderita diabetes yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan beta-karoten dalam ketela rambat berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi, sementara beta-karoten menjaga sistem imun tetap optimal dengan mendukung fungsi sel imun.

7. Sumber Energi yang Baik

Ketela rambat mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan, memberikan suplai energi yang berkelanjutan. Ini cocok dikonsumsi oleh mereka yang membutuhkan energi tahan lama, seperti atlet atau orang yang menjalani aktivitas fisik berat.

Dengan kandungan gizi yang melimpah, ketela rambat dapat menjadi pilihan makanan sehat untuk mendukung berbagai aspek kesehatan tubuh.(@)

Penulis

Berita Hari ini Terbaru dan Terkini Diagramkota.com

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Polres Bojonegoro Terima 3 Sertifikasi Hak Paten dari Kemenkumham

    Polres Bojonegoro Terima 3 Sertifikasi Hak Paten dari Kemenkumham

    • calendar_month Senin, 8 Jul 2024
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 231
    • 0Komentar

    Diagram Kota Bojonegoro – Polres Bojonegoro Polda Jatim telah menerima 3 sertifikat Hak Kekayaan Intelektual (HKI) dari Kemenkumham atas inovasi program unggulan. Sertifikat tersebut untuk aplikasi Matur Pak Kapolres, program Birukan Bojonegoro dan Jingle lagu Birukan Bojonegoro. Kapolres Bojonegoro, AKBP Mario Prahatinto, SH, SIK, M.Si mengatakan bahwa keberhasilan Polres Bojonegoro dalam meraih hak paten agar […]

  • Partai Baru VK Sasikala Siap Berlaga di Pemilu Daerah

    Partai Baru VK Sasikala Siap Berlaga di Pemilu Daerah

    • calendar_month Sabtu, 14 Mar 2026
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 78
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Partai politik baru yang dipimpin oleh VK Sasikala, salah satu tokoh penting di kalangan pendukung mantan perdana menteri Tamil Nadu J Jayalalithaa, akan menghadapi pemilu daerah dengan simbol ‘kebun kelapa’. Partai ini diberi nama Anaithinthiya Puratchithalaivar Makkal Munnetra Kazhagam (AIPMMK). Sasikala memperkenalkan bendera partainya pada 24 Februari dalam perayaan ulang tahun ke-90 J Jayalalithaa […]

  • Dinar Candy Kembali Panaskan Panggung, Goyangannya Makin Brutal

    Dinar Candy Kembali Panaskan Panggung, Goyangannya Makin Brutal

    • calendar_month Minggu, 4 Mei 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 253
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Dinar Candy Kembali Panaskan Panggung, Goyangannya Makin Brutal! Dinar Candy, nama yang tak asing lagi di dunia hiburan Indonesia, kembali menggemparkan panggung hiburan. DJ seksi ini dikenal dengan penampilannya yang memukau, lagu-lagu yang catchy, dan tentu saja, goyangannya yang ikonik dan semakin "brutal". Penampilannya baru-baru ini berhasil menyedot perhatian publik, memicu perbincangan hangat […]

  • Gerakan Mahasiswa Hukum (GEMAH) membeberkan dugaan serius terhadap Anggota DPRD DKI Jakarta dari Fraksi NasDem, Muhammad Idris. 

    Gerakan Mahasiswa Hukum (GEMAH) membeberkan dugaan serius terhadap Anggota DPRD DKI Jakarta dari Fraksi NasDem, Muhammad Idris. 

    • calendar_month Kamis, 22 Mei 2025
    • account_circle Adis
    • visibility 317
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – GEMAH menuding Idris telah melakukan pemerasan terhadap sejumlah kepala dinas di lingkungan Pemerintah Provinsi DKI Jakarta demi kepentingan pribadi, termasuk untuk berjudi sabung ayam. Dalam keterangan yang disampaikan kepada media pada Rabu (21/5), perwakilan GEMAH – yang enggan disebut identitasnya – menyebut bahwa Idris kerap memeras kepala dinas yang masuk dalam lingkup Komisi […]

  • Industri Otomotif Handmade Iwan Setiawan: Kreasi Mobil Klasik dan Inovasi Rumah Tahan Gempa, Disorot Khofifah

    Industri Otomotif Handmade Iwan Setiawan: Kreasi Mobil Klasik dan Inovasi Rumah Tahan Gempa, Disorot Khofifah

    • calendar_month Rabu, 16 Okt 2024
    • account_circle Adis
    • visibility 309
    • 0Komentar

    Diagramkota.com – Industri otomotif berbasis handmade yang diprakarsai oleh Iwan Setiawan, pemilik PT Indonesia Modifikasi Classic (IMC) dan PT Inti Maju Cemerlang, menjadi sorotan Calon Gubernur Jawa Timur, Khofifah Indar Parawansa. Dalam kunjungannya ke IMC pada Rabu, (16/102024), Khofifah memberikan apresiasi atas inovasi dan kontribusi industri tersebut dalam mengembangkan modifikasi mobil klasik dan rumah tahan […]

  • Warga Ngelom Manfaatkan Lahan Kosong Rumah untuk Peternakan Sapi Perah, Dukung Ketahanan Pangan Bergizi

    Warga Ngelom Manfaatkan Lahan Kosong Rumah untuk Peternakan Sapi Perah, Dukung Ketahanan Pangan Bergizi

    • calendar_month Senin, 19 Mei 2025
    • account_circle Adis
    • visibility 275
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Sebagai upaya mendukung program Asta Cita Presiden Prabowo Subianto terkait ketahanan pangan bergizi nasional, warga Kelurahan Ngelom, Kecamatan Taman, Kabupaten Sidoarjo, berinovasi dengan memanfaatkan lahan kosong di rumah. Salah satu langkah nyata terlihat pada Senin, (19/5/2025), ketika dilakukan pengecekan perkembangan program peternakan sapi perah yang berlokasi di lahan rumah milik Ibu Hajir, RT […]

expand_less