Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » SERBA-SERBI » Mau Tahu Manfaat Ketela Rambat Alias Ubi Jalar, Inilah Kegunaannya Bagi Kesehatan

Mau Tahu Manfaat Ketela Rambat Alias Ubi Jalar, Inilah Kegunaannya Bagi Kesehatan

  • account_circle Diagram Kota
  • calendar_month Sen, 7 Okt 2024
  • comment 0 komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Ketela rambat, atau ubi jalar, memiliki banyak kegunaan bagi kesehatan karena kandungan nutrisi yang kaya dan beragam. Berikut beberapa manfaat kesehatan dari ketela rambat:

1. Ketela Rambat, Sumber Serat yang Baik

Ketela rambat tinggi akan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus. Konsumsi serat yang cukup juga bisa membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Mengandung Antioksidan

Ketela rambat, terutama yang berwarna ungu dan oranye, kaya akan beta-karoten dan antosianin yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten yang tinggi dalam ketela rambat oranye sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula dan katarak.

4. Menyehatkan Jantung

Ketela rambat mengandung potasium yang membantu menurunkan tekanan darah, menyeimbangkan elektrolit, dan mendukung kesehatan jantung. Selain itu, serat dan antioksidan dalam ketela rambat dapat mengurangi kadar kolesterol dan mencegah penyumbatan arteri.

5. Mengontrol Gula Darah

Meskipun mengandung karbohidrat, indeks glikemik ketela rambat relatif rendah, yang berarti bahwa konsumsi ubi jalar tidak menyebabkan lonjakan drastis kadar gula darah. Ini membuatnya cocok untuk penderita diabetes yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan beta-karoten dalam ketela rambat berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi, sementara beta-karoten menjaga sistem imun tetap optimal dengan mendukung fungsi sel imun.

7. Sumber Energi yang Baik

Ketela rambat mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan, memberikan suplai energi yang berkelanjutan. Ini cocok dikonsumsi oleh mereka yang membutuhkan energi tahan lama, seperti atlet atau orang yang menjalani aktivitas fisik berat.

Dengan kandungan gizi yang melimpah, ketela rambat dapat menjadi pilihan makanan sehat untuk mendukung berbagai aspek kesehatan tubuh.(@)

Penulis

Berita Hari ini Terbaru dan Terkini Diagramkota.com

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Wacana Kenaikan Honor KSH: APBD Surabaya Bakal Semakin Terbebani

    Wacana Kenaikan Honor KSH: APBD Surabaya Bakal Semakin Terbebani

    • calendar_month Sel, 4 Feb 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 230
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Wacana kenaikan insentif atau honor Kader Surabaya Hebat (KSH) hingga dua kali lipat dari Rp 531 ribu per bulan pada tahun 2025 mulai mencuat. Namun, rencana ini menuai perhatian serius dari Anggota Komisi B DPRD Surabaya, Mochamad Machmud dari Partai Demokrat. Machmud menegaskan, jika wacana kenaikan honor KSH benar-benar direalisasikan, hal tersebut harus […]

  • Legislator PSI Desak Dishub Evaluasi Menyeluruh Sopir Bus Suroboyo Dan Wara Wiri

    Legislator PSI Desak Dishub Evaluasi Menyeluruh Sopir Bus Suroboyo Dan Wara Wiri

    • calendar_month Sab, 8 Feb 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 129
    • 0Komentar

    Pasca kecelakaan suroboyo Bus yang mengakibatkan Korban Meninggal Dunia beberapa hari lalu.

  • Reses Di Wonokromo, Bahtiyar Rifai Dapati Aduan Biaya Makam Capai Jutaan Rupiah

    Reses Di Wonokromo, Bahtiyar Rifai Dapati Aduan Biaya Makam Capai Jutaan Rupiah

    • calendar_month Rab, 12 Feb 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 97
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Wakil Ketua DPRD Surabaya, Bahtiyar Rifai, menerima keluhan dari warga terkait mahalnya biaya pemakaman yang mencapai Rp2,2 juta di area Makam Islam Kembang Kuning, Surabaya.

  • Jalan Ambles di JLS Malang, Reni Astuti Minta Pemerintah Lakukan Audit Konstruksi

    Jalan Ambles di JLS Malang, Reni Astuti Minta Pemerintah Lakukan Audit Konstruksi

    • calendar_month Jum, 13 Des 2024
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 119
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Anggota Komisi V DPR RI yang membidangi pembangunan, Reni Astuti, meminta pemerintah khususnya kementrian terkait untuk segera melakukan audit konstruksi menyeluruh terhadap proyek Jalan Jalur Lintas Selatan (JLS) Kelok 9 di Kabupaten Malang. Hal ini menyusul kejadian amblesnya badan jalan sepanjang 50 meter dengan kedalaman hingga dua meter setelah hujan deras pada Selasa […]

  • 12 Instansi Pemberi Formasi CPNS 2026 dengan Kuota Terbanyak, Peluang Masuk ASN untuk Lulusan SMA dan Sarjana

    12 Instansi Pemberi Formasi CPNS 2026 dengan Kuota Terbanyak, Peluang Masuk ASN untuk Lulusan SMA dan Sarjana

    • calendar_month Sen, 20 Okt 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 58
    • 0Komentar

    Daftar Instansi dengan Prediksi Kuota CPNS Terbanyak Tahun 2026 DIAGRAMKOTA.COM – Banyak pelamar yang bersiap mengikuti seleksi Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) 2026 sedang mencari informasi terkait instansi pemerintah yang memiliki kuota terbanyak. Dengan berbagai proyek pembangunan dan kebutuhan tenaga di sektor publik, beberapa instansi diprediksi akan membuka banyak formasi. Berikut adalah daftar 12 instansi yang […]

  • Sering Overthinking? Ini Penjelasan Psikologi, Dampak, dan Cara Menghentikannya

    Sering Overthinking? Ini Penjelasan Psikologi, Dampak, dan Cara Menghentikannya

    • calendar_month Jum, 1 Agu 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 67
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Terlalu memikirkan sesuatu atau kebiasaan berpikir berlebihan sering dialami oleh banyak orang. Meski terlihat biasa pada pandangan pertama, terlalu sering memikirkan sesuatu dapat berdampak negatif terhadap kesehatan jiwa. Pertanyaannya adalah, mengapa seseorang bisa terjebak dalam siklus berpikir berlebihan, apa akibatnya, serta bagaimana cara menghadapinya? Apa Itu Overthinking? Berdasarkan informasi dari Verywell Mind, overthinking merujuk […]

expand_less