Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » SERBA-SERBI » Mau Tahu Manfaat Ketela Rambat Alias Ubi Jalar, Inilah Kegunaannya Bagi Kesehatan

Mau Tahu Manfaat Ketela Rambat Alias Ubi Jalar, Inilah Kegunaannya Bagi Kesehatan

  • account_circle Diagram Kota
  • calendar_month Senin, 7 Okt 2024
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

DIAGRAMKOTA.COM – Ketela rambat, atau ubi jalar, memiliki banyak kegunaan bagi kesehatan karena kandungan nutrisi yang kaya dan beragam. Berikut beberapa manfaat kesehatan dari ketela rambat:

1. Ketela Rambat, Sumber Serat yang Baik

Ketela rambat tinggi akan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus. Konsumsi serat yang cukup juga bisa membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Mengandung Antioksidan

Ketela rambat, terutama yang berwarna ungu dan oranye, kaya akan beta-karoten dan antosianin yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten yang tinggi dalam ketela rambat oranye sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula dan katarak.

4. Menyehatkan Jantung

Ketela rambat mengandung potasium yang membantu menurunkan tekanan darah, menyeimbangkan elektrolit, dan mendukung kesehatan jantung. Selain itu, serat dan antioksidan dalam ketela rambat dapat mengurangi kadar kolesterol dan mencegah penyumbatan arteri.

5. Mengontrol Gula Darah

Meskipun mengandung karbohidrat, indeks glikemik ketela rambat relatif rendah, yang berarti bahwa konsumsi ubi jalar tidak menyebabkan lonjakan drastis kadar gula darah. Ini membuatnya cocok untuk penderita diabetes yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan beta-karoten dalam ketela rambat berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi, sementara beta-karoten menjaga sistem imun tetap optimal dengan mendukung fungsi sel imun.

7. Sumber Energi yang Baik

Ketela rambat mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan, memberikan suplai energi yang berkelanjutan. Ini cocok dikonsumsi oleh mereka yang membutuhkan energi tahan lama, seperti atlet atau orang yang menjalani aktivitas fisik berat.

Dengan kandungan gizi yang melimpah, ketela rambat dapat menjadi pilihan makanan sehat untuk mendukung berbagai aspek kesehatan tubuh.(@)

Penulis

Berita Hari ini Terbaru dan Terkini Diagramkota.com

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bazar Ranmor Polrestabes Surabaya Bikin Senyum Sumringah Korban Curanmor

    Bazar Ranmor Polrestabes Surabaya Bikin Senyum Sumringah Korban Curanmor

    • calendar_month Kamis, 22 Jan 2026
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 41
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Sebut saja Ayu (29) salah satu pemilik motor Honda Beat yang hilang pada bulan Desember 2025 di Jalan Kutisari, kini bisa senyum sumringah. Pasalnya,Bazar Ranmor Polrestabes Surabaya Polda Jatim menjadi jalan kembalinya motor kesayangan yang ia beli dengan hasil keringatnya sendiri. Honda Beat hitam dengan nomor polisi L 3061 BAZ itu telah diserahkan […]

  • Kapolri Pantau Jalur Mudik Via Udara

    Kapolri Pantau Jalur Mudik Via Udara

    • calendar_month Jumat, 28 Mar 2025
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 335
    • 0Komentar

    Diagramkota.com – Kapolri Jenderal Polisi Drs. Listyo Sigit Prabowo memantau langsung situasi arus mudik Lebaran 2025 di Tol Jakarta-Cikampek. Pemantauan dilakukan dengan menggunakan helikopter. Turut mendampingi Kapolri, sejumlah pejabat utama Mabes Polri. Jenderal Sigit pun terlihat mengamati arus lalu lintas terkini di Jalan Tol Jakarta-Cikampek saat penerapan contraflow. Berdasarkan pantauan udara, terlihat arus lalu lintas […]

  • Objek Wisata Teh Jangkung, Pemandangan Sunset Menakjubkan di Bandung

    Objek Wisata Teh Jangkung, Pemandangan Sunset Menakjubkan di Bandung

    • calendar_month Senin, 17 Nov 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 136
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Nama Pangalengan dan Ciwidey di Kabupaten Bandung mungkin lebih terkenal bagi penduduk luar Bandung dibandingkan daerah lainnya. Tidak diragukan lagi, dua nama kecamatan ini memiliki berbagai objek wisata alam yang setiap liburan selalu ramai dikunjungi oleh para pengunjung dari Bandung Raya maupun kota-kota lainnya. Banyak destinasi alam menarik yang terdapat di Pangalengan, Kabupaten […]

  • Pimpin Patroli Malam, Wakapolres Jember : Wujudkan Keamanan dan Kenyamanan Warga adalah Komitmen

    Pimpin Patroli Malam, Wakapolres Jember : Wujudkan Keamanan dan Kenyamanan Warga adalah Komitmen

    • calendar_month Selasa, 20 Jan 2026
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 26
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Demi menjaga situasi keamanan dan ketertiban masyarakat (kamtibmas) tetap aman dan kondusif, Wakapolres Jember Kompol Ferry Dharmawan turun langsung memimpin patroli malam bersama personel Polres Jember, Minggu malam (18/2/2026). Patroli ini digelar sebagai langkah preventif, khususnya di tengah adanya kegiatan latihan bersama salah satu perguruan silat yang berlangsung di wilayah Kabupaten Jember. “Wujudkan […]

  • Polres Lamongan Berhasil Ungkap 2 Kasus Curas dan 1 Kasus Kekerasan, Tersangka Diamankan

    Polres Lamongan Berhasil Ungkap 2 Kasus Curas dan 1 Kasus Kekerasan, Tersangka Diamankan

    • calendar_month Jumat, 4 Okt 2024
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 183
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Satreskrim Polres Lamongan berhasil ungkap 3 kasus yang terjadi di wilayah hukum Polres Lamongan Polda Jatim. Hal tersebut diungkapkan Kapolres Lamongan AKBP Bobby Condroputra bersamaan dengan konfrensi pers yang digelar di Ruang Rupatama Tathya Dharaka pada Rabu, (02/10). Adapun 3 kasus yang dirilis yaitu kasus pencurian dengan kekerasan(Curas) yang terjadi di Kecamatan Tikung […]

  • Prediksi Skor PSM Makassar vs Persebaya Surabaya FEBRI HARIYADI

    Febri Hariyadi Merapat? Persis Solo Berjuang Bertahan di Super League dengan Strategi Transfer Baru

    • calendar_month Jumat, 2 Jan 2026
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 101
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Persis Solo, yang saat ini berada di dasar klasemen Super League 2025/2026, sedang mengambil langkah-langkah penting untuk memperkuat tim demi bertahan di liga elite. Dengan hanya tujuh poin dari 15 pertandingan, klub asal Jawa Tengah ini menghadapi ancaman degradasi jika tidak melakukan perubahan signifikan. Perubahan di Pemimpin Tim Salah satu perubahan besar yang dilakukan […]

expand_less