Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » SERBA-SERBI » Ada 5 Kebiasaan Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

Ada 5 Kebiasaan Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

  • account_circle Arie Khauripan
  • calendar_month Ming, 21 Jul 2024
  • comment 0 komentar

Diagram Kota SurabayaPagi hari adalah waktu yang sangat penting untuk kesehatan otak kita. Dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana, kita dapat meningkatkan kesehatan otak kita, mencegah penurunan kognitif, dan meningkatkan fokus dan kejernihan dalam berpikir.

Berikut adalah 5 kebiasaan pagi hari yang dapat Anda mulai hari ini untuk meningkatkan kesehatan otak Anda dikutip diagramkota.com dari berbagai sumber.

1. Berolahraga: Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, olahraga juga sarapan pagi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.

Makan sarapan sehat adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda dengan benar. Sarapan yang mengandung lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda.

Makan sarapan juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda sepanjang hari, yang dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas.

2. Meditasi: Meditasi adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Meditasi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi perasaan kewalahan. Juga meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

3. Mendengarkan musik: Mendengarkan musik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Musik dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, musik juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

4. Mencoba kegiatan baru: Mencoba kegiatan baru adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Kegiatan baru dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, kegiatan baru juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa tujuan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

5. Minum kopi: Menurut ulasan Reid Kehoe, ahli saraf di Northwestern Medicine pada Mei 2021 di Cureus, kafein dapat meningkatkan kecepatan pemrosesan otak dan daya ingat juga dapat mengurangi risiko demensia (Pikun).

Tak hanya itu, ulasan pada Desember 2016 di Practical Neurology juga menunjukkan bahwa kopi dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kewaspadaan, kesejahteraan, konsentrasi, dan suasana hati.

Secara keseluruhan, kebiasaan pagi hari ini sederhana dan mudah diterapkan, tetapi dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda secara signifikan.

Dengan menggabungkan beberapa kebiasaan ini ke dalam rutinitas pagi hari Anda, Anda dapat memulai hari Anda dengan benar dan memaksimalkan potensi kesehatan otak Anda. (dk/akha)

  • Penulis: Arie Khauripan

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Refleksi 1 Muharram: Ziarah dan Doa di Makam KH Ali Mas’ud

    Refleksi 1 Muharram: Ziarah dan Doa di Makam KH Ali Mas’ud

    • calendar_month Jum, 27 Jun 2025
    • account_circle Adis
    • visibility 69
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Momentum Tahun Baru Islam 1 Muharram dimanfaatkan masyarakat untuk berziarah ke makam para ulama. Salah satu lokasi yang ramai dikunjungi adalah makam KH Ali Mas’ud atau yang akrab disapa Mbah Ud di Desa Pagerwojo, Kecamatan Buduran, Sidoarjo. Pantauan di lokasi, sejak Jumat pagi (27/6), peziarah terus berdatangan. Mereka datang secara individu maupun berombongan, […]

  • Granat Aktif Ditemukan di Gudang Rongsokan Porong, Tim Gegana Langsung Lakukan Disposal

    Granat Aktif Ditemukan di Gudang Rongsokan Porong, Tim Gegana Langsung Lakukan Disposal

    • calendar_month Sab, 31 Mei 2025
    • account_circle Adis
    • visibility 42
    • 0Komentar

     DIAGRAMKOTA.COM – Suasana Desa Wunut, Kecamatan Porong, mendadak heboh pada Sabtu pagi (31/5/2025). Sebuah granat aktif ditemukan di dalam tumpukan barang rongsokan milik warga setempat, tepatnya di gudang milik Bapak Usman. Penemuan mengejutkan ini terjadi sekitar pukul 08.00 WIB, saat Usman sedang memilah barang bekas yang baru saja dibelinya dan hendak dikirim ke Mojokerto. Di […]

  • DPRD Surabaya Usulkan Deviden KBS Lebih Ditingkatkan

    DPRD Surabaya Usulkan Deviden KBS Lebih Ditingkatkan

    • calendar_month Sen, 21 Jul 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 44
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Anggota Komisi B DPRD Kota Surabaya, Budi Leksono atau yang akrab disapa Bulek, mengusulkan agar deviden dari PT Taman Satwa Kebun Binatang Surabaya (PDTS KBS) ditingkatkan. Menurutnya, secara hitungan operasional, KBS seharusnya mampu menghasilkan laba hingga Rp600 juta per tahun. Namun, performa KBS pada 2024 ini mengalami penurunan. Sepinya jumlah pengunjung serta minimnya […]

  • Luminor Hotel Jemursari Hadirkan Sensasi Berbuka Puasa dengan Cita Rasa Timur Tengah

    Luminor Hotel Jemursari Hadirkan Sensasi Berbuka Puasa dengan Cita Rasa Timur Tengah

    • calendar_month Sab, 1 Mar 2025
    • account_circle Adis
    • visibility 62
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Menyambut bulan suci Ramadhan 2025, Luminor Hotel Jemursari menghadirkan pengalaman berbuka puasa yang berbeda dengan sajian khas Timur Tengah. Bertajuk Harmonious Ramadhan in Persia, hotel ini menawarkan konsep Arabian Style yang menyajikan berbagai hidangan autentik yang kaya akan rempah dan cita rasa khas. Chef Sukis Semantau, selaku chef di Luminor Hotel Jemursari, menjelaskan […]

  • Diduga Tidak Terdaftar BPOM, Ketum PWDPI Minta Reza Gladys Dipidana Seberat-beratnya

    Diduga Tidak Terdaftar BPOM, Ketum PWDPI Minta Reza Gladys Dipidana Seberat-beratnya

    • calendar_month Kam, 31 Jul 2025
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 35
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Ketua Umum, Persatuan Wartawan Duta Pena Indonesia (Ketum PWDPI), M.Nurullah RS soroti kasus Nikita Mirzani terkait Dugaan Pemerasan dan Tindak Pidana Pencucian Uang (TPPU) di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan. Ketum PWDPI mengatakan justru yang menarik dalam kasus ini, terungkapnya dipersidangan produk Glafidsya Glowing Booster Cell milik Reza Gladys diduga belum terdaftar di Badan […]

  • Kapolsek Sedati Optimalkan Peran Bhabinkamtibmas untuk Dukung Ketahanan Pangan Polresta Sidoarjo

    Kapolsek Sedati Optimalkan Peran Bhabinkamtibmas untuk Dukung Ketahanan Pangan Polresta Sidoarjo

    • calendar_month Kam, 15 Mei 2025
    • account_circle Adis
    • visibility 32
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Kapolsek Sedati Polresta Sidoarjo, Iptu Masyita Dian Sugianto, terus menunjukkan komitmennya dalam mendukung program ketahanan pangan nasional. Pada Kamis (15/5/2025), beliau mengoptimalkan peran Bhabinkamtibmas Desa Buncitan dalam upaya mendorong implementasi program ketahanan pangan yang sejalan dengan Asta Cita Presiden Republik Indonesia Prabowo Subianto. Langkah ini dilakukan melalui koordinasi aktif antara pihak kepolisian dan […]

expand_less