Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » SERBA-SERBI » Ada 5 Kebiasaan Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

Ada 5 Kebiasaan Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

  • account_circle Arie Khauripan
  • calendar_month Ming, 21 Jul 2024
  • comment 0 komentar

Diagram Kota SurabayaPagi hari adalah waktu yang sangat penting untuk kesehatan otak kita. Dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana, kita dapat meningkatkan kesehatan otak kita, mencegah penurunan kognitif, dan meningkatkan fokus dan kejernihan dalam berpikir.

Berikut adalah 5 kebiasaan pagi hari yang dapat Anda mulai hari ini untuk meningkatkan kesehatan otak Anda dikutip diagramkota.com dari berbagai sumber.

1. Berolahraga: Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, olahraga juga sarapan pagi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.

Makan sarapan sehat adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda dengan benar. Sarapan yang mengandung lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda.

Makan sarapan juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda sepanjang hari, yang dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas.

2. Meditasi: Meditasi adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Meditasi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi perasaan kewalahan. Juga meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

3. Mendengarkan musik: Mendengarkan musik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Musik dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, musik juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

4. Mencoba kegiatan baru: Mencoba kegiatan baru adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Kegiatan baru dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, kegiatan baru juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa tujuan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

5. Minum kopi: Menurut ulasan Reid Kehoe, ahli saraf di Northwestern Medicine pada Mei 2021 di Cureus, kafein dapat meningkatkan kecepatan pemrosesan otak dan daya ingat juga dapat mengurangi risiko demensia (Pikun).

Tak hanya itu, ulasan pada Desember 2016 di Practical Neurology juga menunjukkan bahwa kopi dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kewaspadaan, kesejahteraan, konsentrasi, dan suasana hati.

Secara keseluruhan, kebiasaan pagi hari ini sederhana dan mudah diterapkan, tetapi dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda secara signifikan.

Dengan menggabungkan beberapa kebiasaan ini ke dalam rutinitas pagi hari Anda, Anda dapat memulai hari Anda dengan benar dan memaksimalkan potensi kesehatan otak Anda. (dk/akha)

  • Penulis: Arie Khauripan

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kunjungan Kerja ke Surabaya, Mentan Amran

    Kunjungan Kerja ke Surabaya, Mentan Amran Blak-blakan soal Anomali Harga Beras

    • calendar_month Kam, 25 Sep 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 43
    • 0Komentar

      Menteri Pertanian Tegaskan Tindakan Tegas terhadap Praktik Kotor di Sektor Pangan DIAGRAMKOTA.COM – Menteri Pertanian Andi Amran Sulaiman mengungkapkan kekhawatirannya terhadap ancaman yang dihadapi rakyat kecil akibat praktik tidak sehat dalam sistem pangan. Dalam kunjungan kerja ke Surabaya, ia menegaskan komitmen pemerintah untuk memerangi mafia pangan yang dinilai merusak kesejahteraan masyarakat. Amran menyebut bahwa […]

  • Momen Idul Adha 2025, Reni Astuti Sumbang 1 Ekor Sapi Gemuk Ke PKS Surabaya

    Momen Idul Adha 2025, Reni Astuti Sumbang 1 Ekor Sapi Gemuk Ke PKS Surabaya

    • calendar_month Ming, 8 Jun 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 72
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Anggota DPR RI dari PKS di Dapil Jatim 1 Surabaya-Sidoarjo, Reni Astuti memberikan satu ekor sapi gemuk hewan kurban untuk di sembelih di kantor DPD PKS Kota Surabaya. Penyerahan sapi hewan kurban diterima langsung oleh Ketua DPD PKS Kota Surabaya, Johari Mustawan,di kantor DPD PKS Kota Surabaya Jl. Tales, Jumat (06/06/2025). Ditemui usai […]

  • Hadirkan Keajaiban Natal dengan Tema “Frosty: A Magical Holiday Journey” Di VASA Hotel Surabaya

    Hadirkan Keajaiban Natal dengan Tema “Frosty: A Magical Holiday Journey” Di VASA Hotel Surabaya

    • calendar_month Kam, 5 Des 2024
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 47
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Menyambut musim liburan akhir tahun, Vasa Hotel Surabaya mengundang Anda dan keluarga untuk merayakan keajaiban Natal dengan tema “Frosty: A Magical Holiday Journey”. Lobby hotel disulap menjadi taman pinus yang dipenuhi salju buatan, menciptakan suasana yang memukau dan membawa semangat festif bagi para tamu yang hadir. Perayaan ini dimulai dengan acara lighting ceremony […]

  • Kapolri: Pembiayaan Hingga Distribusi Jagung Akan Libatkan Koperasi Merah Putih

    Kapolri: Pembiayaan Hingga Distribusi Jagung Akan Libatkan Koperasi Merah Putih

    • calendar_month Rab, 9 Jul 2025
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 34
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Kapolri Jenderal Polisi Drs. Listyo Sigit Prabowo menyatakan akan menggandeng koperasi dan Koperasi Merah Putih dalam upaya pembiayaan, distribusi, serta penyimpanan hasil panen jagung. Hal itu sebagai bagian dari strategi hilirisasi pertanian jagung. Jenderal Sigit mengemukakan, hal ini penting untuk memberikan kepastian harga dan memperkuat posisi tawar petani di lapangan. “Kami berharap ini […]

  • Polsek Taman Tinjau Perkembangan Ketahanan Pangan Sayur Hidroponi

    Polsek Taman Tinjau Perkembangan Ketahanan Pangan Sayur Hidroponi

    • calendar_month Kam, 29 Mei 2025
    • account_circle Adis
    • visibility 27
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Polsek Taman Polresta Sidoarjo melalui Bhabinkamtibmas Desa Pertapanmaduretno, melakukan pengecekan langsung terhadap perkembangan program ketahanan pangan Polresta Sidoarjo Polda Jatim yang dilaksanakan oleh warga setempat, Kamis (29/5/2025). Program ini ada di lahan kosong milik warga yang ditanami sayuran secara hidroponik, sebagai bentuk dukungan terhadap program ketahanan pangan Asta Cita Presiden Prabowo Subianto. Pengecekan […]

  • Wawali Armuji Sidak Stasiun Gubeng Surabaya Jelang Libur Lebaran 2025

    Wawali Armuji Sidak Stasiun Gubeng Surabaya Jelang Libur Lebaran 2025

    • calendar_month Jum, 28 Mar 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 42
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Menjelang Hari Raya Idul Fitri 2025 Wakil Walikota Surabaya Armuji melakukan inspeksi mendadak (Sidak) untuk memantau kesiapan fasilitas dan transportasi umum di kota Surabaya, Jumat (28/03/2025). Wakil Walikota Surabaya Armuji meninjau langsung stasiun gubeng Surabaya. Sidak ini dilakukan sebagai bagian dari persiapan menyambut lonjakan penumpang yang diperkirakan datang maupun akan meninggalkan kota Surabaya […]

expand_less