Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » SERBA-SERBI » Ada 5 Kebiasaan Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

Ada 5 Kebiasaan Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

  • account_circle Arie Khauripan
  • calendar_month Ming, 21 Jul 2024
  • comment 0 komentar

Diagram Kota SurabayaPagi hari adalah waktu yang sangat penting untuk kesehatan otak kita. Dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana, kita dapat meningkatkan kesehatan otak kita, mencegah penurunan kognitif, dan meningkatkan fokus dan kejernihan dalam berpikir.

Berikut adalah 5 kebiasaan pagi hari yang dapat Anda mulai hari ini untuk meningkatkan kesehatan otak Anda dikutip diagramkota.com dari berbagai sumber.

1. Berolahraga: Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, olahraga juga sarapan pagi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.

Makan sarapan sehat adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda dengan benar. Sarapan yang mengandung lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda.

Makan sarapan juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda sepanjang hari, yang dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas.

2. Meditasi: Meditasi adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Meditasi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi perasaan kewalahan. Juga meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

3. Mendengarkan musik: Mendengarkan musik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Musik dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, musik juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

4. Mencoba kegiatan baru: Mencoba kegiatan baru adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Kegiatan baru dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, kegiatan baru juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa tujuan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

5. Minum kopi: Menurut ulasan Reid Kehoe, ahli saraf di Northwestern Medicine pada Mei 2021 di Cureus, kafein dapat meningkatkan kecepatan pemrosesan otak dan daya ingat juga dapat mengurangi risiko demensia (Pikun).

Tak hanya itu, ulasan pada Desember 2016 di Practical Neurology juga menunjukkan bahwa kopi dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kewaspadaan, kesejahteraan, konsentrasi, dan suasana hati.

Secara keseluruhan, kebiasaan pagi hari ini sederhana dan mudah diterapkan, tetapi dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda secara signifikan.

Dengan menggabungkan beberapa kebiasaan ini ke dalam rutinitas pagi hari Anda, Anda dapat memulai hari Anda dengan benar dan memaksimalkan potensi kesehatan otak Anda. (dk/akha)

  • Penulis: Arie Khauripan

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Info Demo Gerakan Desa Bangkit

    Info Demo Kepala Desa dan Perangkat Desa Menggelar Aksi Massal di Jakarta

    • calendar_month Sen, 8 Des 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 137
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Ribuan kepala desa (kades) dan perangkat desa dari berbagai wilayah Indonesia menggelar aksi demonstrasi di Ibu Kota, Jakarta, pada Senin, 8 Desember 2025. Aksi ini dilakukan di dua titik utama, yaitu Monumen Nasional (Monas) dan depan Istana Negara. Diperkirakan sebanyak 50.000 peserta hadir dalam aksi damai ini, yang terdiri dari kades, Badan Permusyawaratan Desa […]

  • Reses Bersama Warga,Enny Minarsih Fokus Selesaikan Masalah Masyarakat

    Reses Bersama Warga,Enny Minarsih Fokus Selesaikan Masalah Masyarakat

    • calendar_month Rab, 30 Okt 2024
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 157
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Masa Reses kesatu tahun sidang kesatu dimanfaatkan anggota DPRD Kota Surabaya dari Fraksi PKS Hj. Enny Minarsih untuk menyerap aspirasi masyarakat di dapilnya. Reses dilakukan hari selasa (29/10/24), Enny Minarsih bersama ratusan warga di wilayah Tegalsari, Surabaya. Reses diikuti oleh pengurus RT/RW, tokoh masyarakat, tokoh agama, karang taruna, dan juga pengurus ormas keagamaan. […]

  • Den K9 Ditpolsatwa Baharkam Polri Berhasil Temukan Satu Korban Bencana Alam di Batang Toru, Sumatera Utara

    Den K9 Ditpolsatwa Baharkam Polri Berhasil Temukan Satu Korban Bencana Alam di Batang Toru, Sumatera Utara

    • calendar_month Rab, 3 Des 2025
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 52
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Detasemen K9 Unit SAR Direktorat Polisi Satwa (Ditpolsatwa) Korps Sabhara Badan Pemelihara Keamanan (Baharkam) Polri memberikan perbantuan dalam operasi pencarian korban bencana alam di wilayah hukum Kepolisian Daerah (Polda) Sumatera Utara. Operasi yang fokus pada pencarian jenazah ini berhasil menemukan satu korban di bantaran Sungai Desa Huta Raja Kecamatan Batang Toru, Kabupaten Tapanuli […]

  • Surabaya Masuk Daftar Evaluasi Inflasi Nasional

    Surabaya Masuk Daftar Evaluasi Inflasi Nasional

    • calendar_month Sen, 27 Okt 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 189
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Kota Surabaya kembali disebut dalam rapat nasional terkait pengendalian inflasi. Dalam Rapat Koordinasi Pengendalian Inflasi Daerah (Rakor PID) Tahun 2025 yang digelar oleh Kementerian Dalam Negeri bersama Badan Pusat Statistik (BPS), Surabaya masuk dalam daftar panjang daerah yang dievaluasi terkait perkembangan harga kebutuhan pokok di tingkat kabupaten/kota seluruh Indonesia. Kepala BPS, Amalia Adininggar, […]

  • Jadwal Libur Nasional dan Cuti Bersama Tahun 2026

    Hitung Mundur Tahun Baru 2026: Waktu yang Tersisa dan Persiapan yang Perlu Dilakukan

    • calendar_month Rab, 24 Des 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 92
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Tahun 2025 akan segera berakhir, dan pergantian tahun baru 2026 sudah di depan mata. Dari perhitungan yang dilakukan, hari ini, Rabu, 24 Desember 2025, hanya tersisa 8 hari lagi menuju momen istimewa tersebut. Bagi banyak orang, momen ini menjadi kesempatan untuk merayakan dan mempersiapkan diri menghadapi tahun baru dengan harapan-harapan baru. Rincian Hitung Mundur […]

  • Gelar Gelitik (Gema Kelas Politik), Gema Keadilan Surabaya Ajak Anak Muda Bangkit Lewat Dialog Politik

    Gelar Gelitik (Gema Kelas Politik), Gema Keadilan Surabaya Ajak Anak Muda Bangkit Lewat Dialog Politik

    • calendar_month Ming, 19 Jan 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 178
    • 0Komentar

    Gerakan Persaudaraan Pemuda Keadilan (Gema Keadilan) PKS Surabaya menggelar Dialog Politik atau Gelitik pada Sabtu malam (19/1/2025). Acara yang berlangsung penuh antusias ini dihadiri sekitar 200 peserta muda dari berbagai daerah di Jawa Timur.

expand_less