Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » SERBA-SERBI » Mengelola Stres di Era Digital: Penting Untuk Menetapkan Batasan Yang Sehat

Mengelola Stres di Era Digital: Penting Untuk Menetapkan Batasan Yang Sehat

  • account_circle Diagram Kota
  • calendar_month Sel, 24 Sep 2024
  • comment 0 komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Di era digital yang serba cepat, stres sering kali menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

Teknologi dan media sosial, meskipun memberikan banyak manfaat, juga dapat menjadi sumber stres jika tidak dikelola dengan baik.

Oleh karena itu, penting untuk mengadopsi strategi yang efektif untuk mengelola stres akibat penggunaan teknologi.

Penggunaan teknologi yang berlebihan, terutama media sosial, dapat menyebabkan perasaan cemas dan stres.

Notifikasi yang terus-menerus, perbandingan sosial, dan tekanan untuk selalu terhubung dapat mempengaruhi kesehatan mental kita.

Selain itu, terlalu sering menatap layar dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kelelahan mental.

Salah satu cara untuk mengelola stres di era digital adalah dengan menerapkan mindfulness.

Mindfulness adalah praktik kesadaran penuh akan momen saat ini tanpa menilai. Ketika kita berada di media sosial atau menggunakan perangkat digital, cobalah untuk memperhatikan bagaimana perasaan kita.

Jika kita merasa cemas atau tertekan, itu adalah tanda bahwa kita perlu beristirahat.

Selain mindfulness, ada berbagai teknik relaksasi yang bisa membantu mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau sekadar berjalan di alam.

Latihan pernapasan dalam juga efektif untuk menenangkan sistem saraf dan meredakan stres.

Dengan mengatur waktu untuk beristirahat dari teknologi dan berfokus pada kesejahteraan diri, kita bisa menjaga keseimbangan mental.

Untuk mengelola stres akibat teknologi, penting untuk menetapkan batasan yang sehat. Misalnya, batasi waktu penggunaan media sosial, hindari membawa perangkat digital ke tempat tidur, dan tetapkan waktu tertentu dalam sehari untuk “detoks digital.”

Ini akan membantu mengurangi tekanan dan memberikan lebih banyak waktu untuk aktivitas yang meningkatkan kesehatan mental. (Red)

Penulis

Berita Hari ini Terbaru dan Terkini Diagramkota.com

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Dua Pemain Persik Kediri Dijadwalkan Masuk Timnas U-23 SEA Games 2025, Rifqi Ray: Kejutan!

    Dua Pemain Persik Kediri Dijadwalkan Masuk Timnas U-23 SEA Games 2025, Rifqi Ray: Kejutan!

    • calendar_month Sen, 6 Okt 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 137
    • 0Komentar

    Pemain Muda Persik Kediri Diberi Kesempatan Bergabung dengan Timnas U-23 DIAGRAMKOTA.COM – Dua pemain muda dari klub Persik Kediri, yaitu Rifqi Ray dan Wigi Pratama, baru-baru ini mendapat kesempatan untuk bergabung dalam pemusatan latihan (training camp atau TC) serta serangkaian uji coba Tim Nasional (Timnas) U-23. Latihan ini merupakan bagian dari persiapan timnas menghadapi ajang SEA […]

  • Eduardo Perez Pecahkan Rekor Djadjang Nurdjaman! Persebaya Kalahkan Bali United 5-2

    Eduardo Perez Pecahkan Rekor Djadjang Nurdjaman! Persebaya Kalahkan Bali United 5-2

    • calendar_month Sen, 25 Agu 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 232
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM — Persebaya Surabaya meraih kemenangan telak melawan Bali United dengan skor 5-2. Hasil ini terasa luar biasa karena mengulangi rekor serupa yang pernah dibuat Djadjang Nurdjaman tujuh tahun silam. Pada tanggal 18 November 2018, Green Force berhasil membuat Serdadu Tridatu malu di Stadion Kapten I Wayan Dipta, Gianyar. David da Silva tampil sebagai bintang dengan […]

  • Sport Tourism Bangkalan Dianggap Potensial, DPRD Jatim Siap Dukung Pengembangan

    Sport Tourism Bangkalan Dianggap Potensial, DPRD Jatim Siap Dukung Pengembangan

    • calendar_month Kam, 17 Jul 2025
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 153
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Potensi wisata olahraga atau sport tourism di Kabupaten Bangkalan, Madura, mendapat sorotan dari DPRD Jawa Timur. Ketua Fraksi PKS DPRD Jatim, Lilik Hendarwati, menyatakan kesiapan pihaknya untuk mendorong pengembangan sektor ini agar menjadi penggerak ekonomi baru di daerah.(17/07/25) Hal ini disampaikan Lilik saat menerima audiensi pengurus Stand Up Paddle Indonesia Pengurus Provinsi Jawa […]

  • Sekjen PWDPI Nova Indriani : KPU Lampung Timur BISA Dipidana, Ini Penjelasanya ?!

    Sekjen PWDPI Nova Indriani : KPU Lampung Timur BISA Dipidana, Ini Penjelasanya ?!

    • calendar_month Sab, 7 Sep 2024
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 202
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Sekretaris Jenderal (Sekjen) Dewan Pimpinan Pusat (DPP) Persatuan Wartawan Duta Pena Indonesia (PWDPI) Nova Indriani,A.Md, angkat bicara terkait sengketa pendaftaran Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) Kabupaten Lampung Timur (Lamtim) “Sejumlah oknum Komisi Pemilihan Umum (KPU) Lampung Timur bisa dipidanakan atau masuk penjara jika betul informasi yang saya terima menolak pendaftaran Pilkada bakal calon Bupati […]

  • Polrestabes Surabaya Kembali Ungkap Peredaran Narkoba, 16 Kantong Sabu dan Tersangka Pengedar Diamankan

    Polrestabes Surabaya Kembali Ungkap Peredaran Narkoba, 16 Kantong Sabu dan Tersangka Pengedar Diamankan

    • calendar_month Kam, 1 Agu 2024
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 176
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Polrestabes Surabaya, berhasil menangkap seorang tersangka pengedar narkotika jenis sabu di Sidotopo Wetan Surabaya, pada Selasa (23/7) yang lalu. Kapolrestabes Surabaya Kombes Pol Pasma Royce melalui Kasat Narkoba Kompol Suriah Miftah mengatakan, tersangka yang ditangkap adalah MH (40) warga Sidotopo Wetan Mulya Surabaya. “Saat penggeledahan, petugas menemukan barang bukti berupa satu dompet warna […]

  • Satlantas Polres Gresik Sosialisasikan Keselamatan Lalu Lintas di Ponpes Mambaus Sholihin

    Satlantas Polres Gresik Sosialisasikan Keselamatan Lalu Lintas di Ponpes Mambaus Sholihin

    • calendar_month Sab, 7 Des 2024
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 199
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Dalam upaya meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya keselamatan di jalan, Satlantas Polres Gresik menggelar program bertajuk Dai Kamseltibcarlantas di Pondok Pesantren Mambaus Sholihin. Kegiatan ini menjadi salah satu bagian dari pelaksanaan Program Mahameru Lantas, yang dirancang untuk menciptakan budaya berlalu lintas yang aman, tertib, dan lancar melalui pendekatan berbasis agama. Aipda Suntono, sebagai […]

expand_less