Beranda » SERBA-SERBI » Bolehkah Berolahraga Saat Puasa? Ini Tips Dan Waktunya!

Bolehkah Berolahraga Saat Puasa? Ini Tips Dan Waktunya!

Diagram Kota
Selasa, 4 Mar 2025
0 komentar
Cetak

Facebook Twitter Whatsapp Pinterest

Threads

Bolehkah Berolahraga Saat Puasa? Ini Tips Dan Waktunya!

Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

DIAGRAMKOTA.COM – Bolehkah Berolahraga Saat Puasa? Ini Tips dan Waktunya!

Menjelang Berbuka: Olahraga ringan menjelang berbuka dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Pastikan Anda segera berbuka setelah berolahraga untuk mengganti cairan dan energi yang hilang.

Setelah Berbuka: Berikan jeda 1-2 jam setelah berbuka sebelum berolahraga agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan.

Perhatikan Asupan Nutrisi: Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.

Berhenti Jika Merasa Tidak Enak Badan: Jika Anda merasa pusing, mual, lemas, atau detak jantung meningkat drastis, segera hentikan olahraga dan istirahat. Jangan memaksakan diri jika tubuh memberikan sinyal peringatan.

Konsultasikan dengan Dokter: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga saat puasa.

Kesimpulan:

Bolehkah Berolahraga Saat Puasa? Ini Tips dan Waktunya!

Berolahraga saat puasa diperbolehkan dan bahkan dianjurkan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat, memperhatikan intensitas dan durasi, serta menjaga hidrasi dan asupan nutrisi. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat berolahraga dengan aman dan efektif selama bulan Ramadan. Ingatlah, tujuan utama berpuasa adalah mendekatkan diri kepada Allah SWT. Jaga kesehatan Anda agar dapat beribadah dengan optimal. Selamat menjalankan ibadah puasa!

(red)

Penulis Diagram Kota

Berita Hari ini Terbaru dan Terkini Diagramkota.com

Rekomendasi Untuk Anda

SERBA-SERBI
Djadoelrek: Kedai Nostalgia yang Mempesona Hidupkan Kenangan di Surabaya
- Selasa, 3 Des 2024
- Diagram Kota
- 225
- 0Komentar
DIAGRAMKOTA.COM – Di Jalan Semolowaru Tengah I No. 87, Surabaya, terdapat sebuah kedai yang memadukan nostalgia dan kreativitas. Djadoelrek, kedai dengan nuansa retro, menjadi surga kecil bagi pecinta barang jadul seperti piringan hitam, kaset pita, dan konsol game klasik. Tak hanya sekadar tempat nongkrong, kedai ini juga menghadirkan pengalaman unik bagi pengunjung berbagai usia. Dari […]
LEGISLATIF
Bentuk Kepedulian Cegah DBD, Cahyo Harjo Bersama Relawan BHS Lakukan Fogging Ratusan Rumah Warga Nyamplungan
- Selasa, 22 Jul 2025
- Diagram Kota
- 178
- 0Komentar
DIAGRAMKOTA.COM – Anggota Komisi E DPRD Jatim Cahyo Harjo Prakoso terlihat antusias menyemprot rumah warga di kawasan Jalan Nyamplungan Balokan Surabaya sebagai upaya pencegahan penyakit demam berdarah. Cahyo bersama relawan BHS Peduli melakukan fogging ke sektiar 250 rumah warga Nyamplungan Balokan tersebut setelah menerima laporan bahwa beberapa warganya terjangkit demam berdarah. Dalam kunjungannya tersebut, Cahyo […]
PEMERINTAHAN
Proses SNBP dan SNPMB 2026: Panduan untuk Sekolah
- Senin, 5 Jan 2026
- Diagram Kota
- 77
- 0Komentar
DIAGRAMKOTA.COM – Seleksi Nasional Penerimaan Mahasiswa Baru (SNPMB) tahun 2026 menjadi momen penting bagi siswa-siswi yang ingin melanjutkan pendidikan ke perguruan tinggi negeri. Salah satu jalur utama dalam proses ini adalah Seleksi Nasional Berdasarkan Prestasi (SNBP), yang mengandalkan pencapaian akademik dan non-akademik siswa selama masa sekolah. Pendaftaran SNBP 2026 akan berlangsung pada 3 hingga 18 Februari […]
HUKRIM
Polres Magetan Sholat Ghoib dan Donasi Kemanusiaan untuk Korban Bencana Aceh Sumatera
- Kamis, 4 Des 2025
- Teguh Priyono
- 63
- 0Komentar
DIAGRAMKOTA.COM – Wujud kepedulian terhadap sesama, Polres Magetan Polda Jatim menggelar Sholat Ghoib dan doa bersama untuk para korban bencana alam banjir bandang dan tanah longsor yang melanda Aceh, Sumatra Utara, dan Sumatra Barat. Kegiatan ini dilaksanakan pada Rabu (3/12/2025) di Masjid Shiratal Mustaqim Polres Magetan Polda Jatim dipimpin langsung oleh Kapolres Magetan AKBP Raden […]
HANKAM
Persami KKRI Cetak Generasi Unggul dan Berkarakter Kebangsaan
- Minggu, 7 Des 2025
- Teguh Priyono
- 96
- 0Komentar
DIAGRAMKOTA.COM — Kegiatan Persami Korps Kadet Republik Indonesia (KKRI) telah berlangsung selama beberapa hari di Yonif 511/DY. Selama kegiatan, para kadet mengikuti berbagai program pembinaan yang mencakup aspek fisik, mental, dan intelektual. Pangdam V/Brawijaya Mayjen TNI Rudy Saladin menegaskan bahwa seluruh rangkaian kegiatan tersebut menjadi sarana untuk membentuk generasi muda yang unggul serta berkarakter kebangsaan. […]
HUKRIM
Kapolri Tegaskan Personel dan Logistik Dikerahkan ke Lokasi Terisolir Bencana Sumatera
- Senin, 1 Des 2025
- Teguh Priyono
- 94
- 0Komentar
DIAGRAMKOTA.COM – Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo memastikan komitmennya dalam menindaklanjuti instruksi Presiden Prabowo Subianto terkait dengan penanganan bencana alam di Aceh, Sumatera Utara (Sumut) dan Sumatera Barat (Sumbar). Sigit menegaskan, Korps Bhayangkara langsung merespons cepat mengerahkan kekuatan yakni, personel, sarana-prasarana, helikopter, pesawat hingga kapal untuk membantu masyarakat yang terdampak musibah. Hal itu ditekankan Sigit […]

Profil Shio Asami: Artis Jepang yang Viral dan Banyak Dicari

Kamis, 26 Feb 2026
Diagram Kota
191
0Komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Shio Asami adalah seorang artis Jepang yang kini tengah menjadi sorotan di industri hiburan. Lahir di Tokyo pada tahun 1995, ia mulai meniti karirnya di dunia entertainment pada usia yang sangat muda. Shio, yang memiliki bakat alami dalam berakting dan menari, memulai langkahnya dengan bergabung dalam sebuah grup idola sebelum akhirnya menjajal peruntungannya […]

LEGISLATIF

Gawat Viral di Medsos, DPRD Surabaya Desak Evaluasi Ketua LPMK

Kamis, 26 Feb 2026
Diagram Kota
133
0Komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Ketua Komisi A DPRD Kota Surabaya, Yona Bagus Widyatmoko, angkat bicara terkait viralnya dugaan permintaan Tunjangan Hari Raya (THR) oleh Ketua LPMK Manukan Wetan yang beredar di media sosial. Ia meminta pihak kecamatan segera menindaklanjuti persoalan tersebut agar tidak menimbulkan preseden buruk di tengah masyarakat. “Barusan saya telepon Pak Febri, Camat Tandes, dan saya […]

Persib Bandung, AFC Champions League Two 2026, Ratchaburi FC Didiskualifikasi

DAERAH

Fakta Terkini tentang Persib Bandung di Kompetisi AFC Champions League Two 2026, dan Apakah Ratchaburi FC Didiskualifikasi?

Selasa, 24 Feb 2026
Diagram Kota
98
0Komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Isu mengejutkan yang beredar di media sosial mengenai diskualifikasi Ratchaburi FC dari kompetisi AFC Champions League Two (ACL2) 2026 telah memicu perhatian luas, terutama dari para penggemar sepak bola Indonesia. Kabar tersebut menyebutkan bahwa Persib Bandung disebut lolos otomatis ke babak berikutnya akibat sanksi yang diberikan kepada lawannya. Namun, bagaimana sebenarnya situasi yang terjadi? […]

HUKRIM

Satlantas Polres Pelabuhan Tanjung Perak Berbagi Takjil Tebar Kebaikan di Bulan Ramadhan

Kamis, 26 Feb 2026
Teguh Priyono
79
0Komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Dalam semangat berbagi dan kepedulian di bulan suci Ramadhan, Satuan Lalu Lintas (Satlantas) Polres Pelabuhan Tanjung Perak AKP Imam Syaifuddin Rodji, S.H menggelar kegiatan pembagian takjil kepada masyarakat. Kegiatan yang mengusung tema “Berbagi Takjil untuk Sesama” ini menjadi wujud nyata kehadiran Polri di tengah masyarakat, tidak hanya dalam menjaga ketertiban lalu lintas, tetapi […]

DAERAH

Kereta Api Indonesia Daerah Operasi 8 Surabaya Lakukan Perawatan Perlintasan Jemur Sari, Jagir, dan Margorejo

Kamis, 26 Feb 2026
Teguh Priyono
77
0Komentar

DIAGRAMKOTA.COM – PT Kereta Api Indonesia (KAI) Daop 8 Surabaya melakukan perawatan perlintasan sebidang di Jalan Jemur Sari, Jalan Jagir jalur hilir, dan Jalan Margorejo. Perusahaan menargetkan peningkatan keselamatan perjalanan kereta api sekaligus kenyamanan pengguna jalan melalui perbaikan bertahap di tiga titik tersebut. Petugas KAI Daop 8 Surabaya membongkar bagian perlintasan yang mengalami penurunan kualitas, […]

SERBA-SERBI

Persaingan Ketat di Puncak Klasemen Liga 1 Super League 2025/2026

Kamis, 26 Feb 2026
Diagram Kota
71
0Komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Persaingan di papan atas klasemen Super League 2025/2026 terus memanas dengan tiga tim raksasa yang saling berebut gelar juara. Persib Bandung, Persija Jakarta, dan Borneo FC menjadi tiga pengusung utama gelar juara, dengan jarak poin yang sangat tipis. Hal ini membuat persaingan semakin sengit dan menarik untuk disaksikan oleh para penggemar sepak bola Indonesia. […]

Komentar Terbanyak

PEMERINTAHAN PERISTIWA

Pemkot Surabaya Pilih Utang Rp 452 Miliar Daripada Naikkan Pajak Warga

Minggu, 24 Agt 2025
Diagram Kota
523
2Komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Tidak ingin memberatkan masyarakat dengan kenaikan pajak, Pemerintah Kota Surabaya memutuskan untuk mencari pendanaan alternatif melalui pinjaman daerah sebesar Rp 452 miliar. Wali Kota Surabaya Eri Cahyadi menyampaikan bahwa dana tersebut merupakan bagian dari Rancangan Perubahan Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah (P-APBD) yang diajukan guna mendanai proyek infrastruktur. Ia mengatakan pendapatan asli daerah (PAD) […]

DAERAH

Jadwal dan Harga Tiket Kapal Roro Batam-Tanjung Buton Riau yang Perlu Diketahui

Rabu, 11 Feb 2026
Diagram Kota
143
1Komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Transportasi laut menjadi salah satu jalur penting dalam menghubungkan berbagai daerah di Indonesia, terutama bagi wilayah kepulauan. Salah satu rute yang sering digunakan adalah dari Pelabuhan Telagapunggur Batam ke Pelabuhan Tanjung Buton Riau. Rute ini dilayani oleh ASDP Indonesia Ferry, yang merupakan perusahaan pengangkutan laut nasional. Armada kapal roro yang tersedia menawarkan layanan yang nyaman […]

DAERAH

Wasit Eko Saputra Jadi Sorotan di Laga Persib Bandung Vs Persebaya Surabaya

22 jam yang lalu
Diagram Kota
36
1Komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Pertandingan antara Persib Bandung melawan Persebaya Surabaya di Stadion Gelora Bung Tomo, Senin (2/3/2026), menjadi sorotan utama karena keputusan wasit Eko Saputra. Laga yang berakhir dengan skor 1-0 untuk Persebaya menimbulkan pro dan kontra terhadap tindakan wasit yang memimpin pertandingan tersebut. Keputusan Wasit yang Memicu Kontroversi Salah satu momen penting dalam laga ini adalah […]

Terbaru

PERISTIWA

Wali Kota Eri Cahyadi Ingatkan Warga Surabaya Tunda Bepergian ke Luar Negeri di Tengah Krisis Timur Tengah

3 jam yang lalu
Shinta ms
4
0Komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Gejolak yang terjadi di Timur Tengah menjadi perhatian serius Pemerintah Kota Surabaya. Wali Kota Eri Cahyadi meminta warga untuk sementara waktu menunda rencana perjalanan ke luar negeri guna menghindari potensi risiko di tengah situasi global yang belum stabil. “Kemarin kita rapatkan juga, untuk warga Surabaya yang hari ini ketika kondisi Timur Tengah lagi […]

PERISTIWA

Kali Krembangan Seharusnya 28 Meter! Fakta Hukum Ini Bikin Publik Terkejut

3 jam yang lalu
Shinta ms
8
0Komentar

DIAGRAMKOTA.COM – Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya tengah melanjutkan program normalisasi ruang Sungai Kalianak sebagai bagian dari upaya pengendalian banjir di wilayah Kecamatan Asemrowo dan Krembangan. Fakta hukum terkait lebar Kali Krembangan Surabaya akhirnya terkuak. Berdasarkan ketentuan yang berlaku, sungai tersebut seharusnya memiliki lebar 28 meter. Perbedaan antara aturan dan kondisi eksisting kini menjadi sorotan publik. […]

SERBA-SERBI