Breaking News
search
light_mode
home
Trending Tags
#Surabaya #DPRD Surabaya #Kuliner Surabaya #Berita Surabaya #Persebaya Surabaya #Iduladha 1447 H #pembagian daging kurban #Piala Dunia 2026 #Wisata Kuliner #kurban Surabaya #Yona Bagus Widyatmoko #Pemkot Surabaya #asuransi kesehatan #Armuji #Kota Pahlawan
Beranda » SERBA-SERBI » Bolehkah Berolahraga Saat Puasa? Ini Tips Dan Waktunya!
SERBA-SERBI

Bolehkah Berolahraga Saat Puasa? Ini Tips Dan Waktunya!

  • account_circle Diagram Kota
  • calendar_month Selasa, 4 Mar 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak
Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Threads Threads
Bolehkah Berolahraga Saat Puasa? Ini Tips Dan Waktunya!

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

DIAGRAMKOTA.COM – Bolehkah Berolahraga Saat Puasa? Ini Tips dan Waktunya!

  • Menjelang Berbuka: Olahraga ringan menjelang berbuka dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Pastikan Anda segera berbuka setelah berolahraga untuk mengganti cairan dan energi yang hilang.
  • Setelah Berbuka: Berikan jeda 1-2 jam setelah berbuka sebelum berolahraga agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan.
  • Perhatikan Asupan Nutrisi: Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.
  • Berhenti Jika Merasa Tidak Enak Badan: Jika Anda merasa pusing, mual, lemas, atau detak jantung meningkat drastis, segera hentikan olahraga dan istirahat. Jangan memaksakan diri jika tubuh memberikan sinyal peringatan.
  • Konsultasikan dengan Dokter: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga saat puasa.

    • Kesimpulan:

    Bolehkah Berolahraga Saat Puasa? Ini Tips dan Waktunya!

    Berolahraga saat puasa diperbolehkan dan bahkan dianjurkan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat, memperhatikan intensitas dan durasi, serta menjaga hidrasi dan asupan nutrisi. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat berolahraga dengan aman dan efektif selama bulan Ramadan. Ingatlah, tujuan utama berpuasa adalah mendekatkan diri kepada Allah SWT. Jaga kesehatan Anda agar dapat beribadah dengan optimal. Selamat menjalankan ibadah puasa!

    (red)

    Penulis

    Berita Hari ini Terbaru dan Terkini Diagramkota.com

    Artikel Terkait

    Anggrek Nusantara Antar Indonesia Jadi Runner Up Pameran Internasional di Malaysia
    SERBA-SERBI

    Anggrek Nusantara Antar Indonesia Jadi Runner Up Pameran Internasional di Malaysia

    • calendar_month 4 jam yang lalu
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 6
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Keindahan anggrek Nusantara kembali membawa nama Indonesia bersinar di panggung internasional. Dalam ajang Malaysia Highest Flower Exhibition 2026 yang berlangsung di Resort World Awana, Genting Highland, Malaysia, Indonesia berhasil meraih posisi runner up pada lomba display landscape yang diikuti peserta dari berbagai negara Asia. Prestasi tersebut menjadi pencapaian membanggakan bagi dunia florikultura nasional. […]

    Timnas Kanada,Uzbekistan
    SERBA-SERBI

    Timnas Kanada Siap Hadapi Uzbekistan di Pertandingan Persahabatan di Edmonton

    • calendar_month 16 jam yang lalu
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 21
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Laga persahabatan antara Timnas Kanada dan Uzbekistan di Edmonton menjadi momen penting dalam persiapan kedua tim menjelang Piala Dunia 2026. Pertandingan ini tidak hanya menjadi ajang uji coba, tetapi juga kesempatan bagi pelatih Kanada, Jesse Marsch, untuk mengevaluasi performa skuadnya. Kondisi Timnas Kanada Sebelum Laga Timnas Kanada sebelumnya memperlihatkan hasil yang kurang konsisten dalam […]

    Makanan khas Surabaya dengan rasa lezat
    DAERAH SERBA-SERBI

    Rahasia Kuliner Surabaya yang Belum Terkuak

    • calendar_month 17 jam yang lalu
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 25
    • 0Komentar

    Ringkasan Singkat: Kuliner Surabaya dikenal dengan kelezatan dan keunikan rasa, umumnya menawarkan variasi hidangan khas Jawa Timur. Berdasarkan data, Surabaya memiliki lebih dari 1000 warung makan dan restoran yang menyajikan hidangan lokal. Rata-rata pengunjung dapat menikmati hidangan khas seperti rawon atau lontong balap. Kuliner Surabaya merujuk pada kekayaan ragam makanan dan tradisi kuliner yang dimiliki […]

    Aplikasi trading saham terpercaya
    SERBA-SERBI

    7 Aplikasi Trading Saham Terpercaya untuk Pemula

    • calendar_month Senin, 1 Jun 2026
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 22
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Aplikasi trading saham telah menjadi alat yang sangat penting dalam dunia investasi, terutama bagi para pemula yang ingin memasuki pasar keuangan. Dengan kemajuan teknologi, investasi saham kini dapat dilakukan dengan lebih mudah dan cepat melalui aplikasi di perangkat mobile. Aplikasi trading tidak hanya memungkinkan seseorang untuk membeli dan menjual saham, tetapi juga menawarkan […]

    Rekomendasi Untuk Anda

    • Golkar Surabaya
      LEGISLATIF

      Legislator Golkar Surabaya Hidupkan Ekonomi Kerakyatan Lewat Penyaluran PIP di Warkop

      • calendar_month Rabu, 27 Agt 2025
      • account_circle Diagram Kota
      • visibility 267
      • 0Komentar

      DIAGRAMKOTA.COM – Legislator Partai Golkar Surabaya terus menegaskan komitmennya dalam mendukung ekonomi kerakyatan. Salah satunya dengan menggelar kegiatan partai sekaligus penyaluran Program Indonesia Pintar (PIP) di warung kopi (warkop), yang selama ini menjadi ruang sosial sekaligus denyut ekonomi rakyat kecil. Anggota Fraksi Golkar Surabaya yang juga Wakil Ketua DPRD Kota Surabaya, Arif Fathoni, mengatakan politik […]

    • Fakultas Hukum UWKS Gandeng AHBI Perkuat Pendidikan dan Riset Hukum Bisnis
      PERISTIWA

      Fakultas Hukum UWKS Gandeng AHBI Perkuat Pendidikan dan Riset Hukum Bisnis

      • calendar_month Jumat, 12 Sep 2025
      • account_circle Arie Khauripan
      • visibility 250
      • 0Komentar

      DIAGRAMKOTA.COM – Fakultas Hukum Universitas Wijaya Kusuma Surabaya (FH UWKS) resmi menjalin kerja sama strategis dengan Asosiasi Hukum Bisnis Indonesia (AHBI). Penandatanganan nota kesepahaman berlangsung pada Jumat (12/9/2025) di kampus FH UWKS, Jalan Dukuh Kupang XXV/54, Surabaya, sebagai langkah memperkuat sinergi antara dunia akademik dan praktik hukum bisnis. Kesepakatan ditandatangani oleh Dekan FH UWKS Dr. Edi […]

    • Anggota DPR RI Reni Astuti : MPLS Harus Dapat Membawa Kegembiraan dan Kesenangan Bagi Siswa
      NASIONAL

      Anggota DPR RI Reni Astuti : MPLS Harus Dapat Membawa Kegembiraan dan Kesenangan Bagi Siswa

      • calendar_month Selasa, 15 Jul 2025
      • account_circle Diagram Kota
      • visibility 228
      • 0Komentar

      DIAGRAMKOTA.COM – Memasuki hari kedua tahun ajaran baru, Anggota Komisi X DPR RI dari Fraksi PKS, Reni Astuti, M.PSDM, menyoroti pentingnya pelaksanaan Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS) yang positif dan memastikan tidak ada anak yang tertinggal dalam mengakses pendidikan. Hal ini disampaikannya dalam sesi PKS Legislative Report menjelang Rapat Paripurna Gedung Nusantara II, Kompleks Parlemen, […]

    • Arsenal vs Manchester United ,Liga Inggris 2026
      SERBA-SERBI

      Prediksi Laga Penting Arsenal vs Manchester United di Liga Inggris 2026

      • calendar_month Sabtu, 24 Jan 2026
      • account_circle Diagram Kota
      • visibility 136
      • 0Komentar

      DIAGRAMKOTA.COM – Laga besar antara Arsenal dan Manchester United akan menjadi pertandingan yang sangat dinantikan oleh para penggemar sepak bola. Pertemuan ini akan berlangsung di Stadion Emirates pada Minggu, 25 Januari 2026, pukul 23.30 WIB. Pelatih Arsenal, Mikel Arteta, menunjukkan kekhawatiran terhadap performa tim lawan yang kini di bawah arahan pelatih sementara, Michael Carrick. Performa […]

    • Liverpool, Palace, Fulham
      SERBA-SERBI

      Hasil Liga Inggris: Liverpool, Palace, dan Fulham Meraih Kemenangan Penting

      • calendar_month Senin, 23 Feb 2026
      • account_circle Diagram Kota
      • visibility 102
      • 0Komentar

      DIAGRAMKOTA.COM – Pada pekan ini, beberapa tim besar di Liga Inggris berhasil meraih kemenangan penting yang memengaruhi posisi mereka dalam klasemen. Liverpool, Crystal Palace, dan Fulham menjadi contoh utama dari keberhasilan tim-tim yang menghadapi tantangan berat namun mampu menang. Liverpool Mengalahkan Nottingham Forest dengan Gol Injury Time Liverpool berhasil meraih kemenangan 1-0 atas Nottingham Forest dalam […]

    • Persiapan Piala Dunia 2026: Iran Tunggu Jawaban FIFA Soal Perubahan Lokasi Pertandingan
      PERISTIWA

      Persiapan Piala Dunia 2026: Iran Tunggu Jawaban FIFA Soal Perubahan Lokasi Pertandingan

      • calendar_month Rabu, 8 Apr 2026
      • account_circle Diagram Kota
      • visibility 67
      • 0Komentar

      DIAGRAMKOTA.COM – Iran sedang menantikan respons resmi dari FIFA mengenai permintaan untuk memindahkan lokasi pertandingan tim nasionalnya dalam Piala Dunia 2026. Keputusan ini menjadi bagian penting dari persiapan negara tersebut menghadapi ajang sepak bola terbesar dunia. Permintaan ini muncul setelah meningkatnya ketegangan geopolitik di kawasan Timur Tengah, yang membuat Iran khawatir dengan keamanan dan stabilitas di […]

    Terpopuler

      Persebaya Surabaya,Ramadhan Sananta,
      DAERAH

      Persebaya Surabaya Resmi Rekrut Ramadhan Sananta, Striker Muda Berpotensi Tinggi Siap Bawa Tim Juara

      • calendar_month Sabtu, 30 Mei 2026
      • account_circle Diagram Kota
      • visibility 108
      • 0Komentar

      DIAGRAMKOTA.COM – Persebaya Surabaya mengumumkan perekrutan striker muda berbakat, Ramadhan Sananta. Kehadiran pemain yang dikenal sebagai mesin gol ini diharapkan menjadi kunci keberhasilan tim dalam meraih gelar juara Super League 2026/2027. Kemampuan dan Prestasi yang Mengesankan Ramadhan Sananta memiliki catatan yang sangat menjanjikan selama karier profesionalnya. Dari total 117 pertandingan, ia telah mencetak 31 gol dan […]

      Persebaya Surabaya,Ramadhan Sananta,
      DAERAH

      Persebaya Surabaya Resmi Rekrut Ramadhan Sananta, Aroma PSM Menghiasi Tim Bajul Ijo

      • calendar_month Jumat, 29 Mei 2026
      • account_circle Diagram Kota
      • visibility 68
      • 0Komentar

      DIAGRAMKOTA.COM – Persebaya Surabaya kembali memperkuat skuadnya dengan kedatangan striker berbakat, Ramadhan Sananta. Pengumuman resmi dilakukan pada Jumat, 29 Mei 2026, sebagai bagian dari persiapan menyambut musim Super League 2026/2027. Penyerang Timnas Indonesia ini diharapkan menjadi mesin gol baru yang mampu meningkatkan performa Green Force. Persebaya Surabaya Kembali Memperkuat Lini Serang Ramadhan Sananta menjadi rekrutan teranyar […]

      Persebaya Surabaya, runo Paraiba ,Jefferson Silva
      DAERAH

      Persebaya Surabaya Angkat Bicara Setelah Dituduh

      • calendar_month Sabtu, 30 Mei 2026
      • account_circle Diagram Kota
      • visibility 66
      • 0Komentar

      DIAGRAMKOTA.COM – Persebaya Surabaya, salah satu klub sepak bola ternama di Indonesia, kembali menjadi sorotan setelah CEO mereka, Azrul Ananda, memberikan pernyataan resmi terkait isu yang menyebut bahwa klubnya menerima tugas dari Pemkot Surabaya untuk meraih gelar juara Super League musim depan. Isu ini muncul setelah Wali Kota Bandung, Muhammad Farhan, mengeluarkan pernyataan yang memicu kontroversi. […]

      Ketua DPC PPP Surabaya Muhaimin SH MM Bersama Sekretaris H Moch Unsi Fauzi SH Sampaikan Ucapan Hari Raya Idul Adha 1447 H / 2026 M
      POLITIK

      Ketua DPC PPP Surabaya Muhaimin SH MM Bersama Sekretaris H Moch Unsi Fauzi SH Sampaikan Ucapan Hari Raya Idul Adha 1447 H / 2026 M

      • calendar_month Rabu, 27 Mei 2026
      • account_circle Teguh Priyono
      • visibility 61
      • 0Komentar

      DIAGRAMKOTA.COM – Ketua DPC Partai Persatuan Pembangunan (PPP) Kota Surabaya, Muhaimin bersama Sekretaris DPC PPP Surabaya, H Moch Unsi Fauzi menyampaikan ucapan selamat Hari Raya Idul Adha 1447 Hijriah / 2026 Masehi kepada seluruh masyarakat Kota Surabaya dan umat Muslim di Indonesia. Dalam momentum Hari Raya Kurban tersebut, keduanya mengajak masyarakat untuk terus mempererat tali […]

      Timnas Indonesia U-19, Piala AFF U-19 2026
      NASIONAL

      Timnas Indonesia U-19 Siap Tampil Kembali di Piala AFF U-19 2026 dengan Performa Meningkat

      • calendar_month Jumat, 29 Mei 2026
      • account_circle Diagram Kota
      • visibility 59
      • 0Komentar

      DIAGRAMKOTA.COM – Piala AFF U-19 2026 akan menjadi ajang penting bagi Timnas Indonesia U-19. Turnamen yang digelar di Indonesia pada 1–13 Juni 2026 ini akan menjadi kesempatan bagi Garuda Muda untuk menunjukkan perkembangan mereka dalam beberapa tahun terakhir. Lokasi dan Jadwal Pertandingan Turnamen ini akan berlangsung di Sumatera Utara, dengan tiga stadion utama yang dipilih sebagai […]

      Carlos Alcaraz vs Novak Djokovic
      SERBA-SERBI

      Djokovic dan Fonseca: Pertandingan yang Menandai Akhir Era Legenda

      • calendar_month Sabtu, 30 Mei 2026
      • account_circle Diagram Kota
      • visibility 57
      • 0Komentar

      DIAGRAMKOTA.COM – Pertandingan antara Novak Djokovic dan Joao Fonseca di Prancis Terbuka menjadi salah satu pertandingan terbaik dalam sejarah turnamen. Dengan lima set dan hampir lima jam permainan, pertandingan ini menunjukkan perjuangan luar biasa dari kedua pemain. Namun, yang paling mencolok adalah usia Djokovic yang memasuki 39 tahun, sementara Fonseca baru berusia 19 tahun. Dalam keterangannya, […]

    Komentar Terbanyak

    Pemkot Surabaya Pilih Utang Rp 452 Miliar Daripada Naikkan Pajak Warga
    PEMERINTAHAN PERISTIWA

    Pemkot Surabaya Pilih Utang Rp 452 Miliar Daripada Naikkan Pajak Warga

    • calendar_month Minggu, 24 Agt 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 726
    • 2Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Tidak ingin memberatkan masyarakat dengan kenaikan pajak, Pemerintah Kota Surabaya memutuskan untuk mencari pendanaan alternatif melalui pinjaman daerah sebesar Rp 452 miliar. Wali Kota Surabaya Eri Cahyadi menyampaikan bahwa dana tersebut merupakan bagian dari Rancangan Perubahan Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah (P-APBD) yang diajukan guna mendanai proyek infrastruktur. Ia mengatakan pendapatan asli daerah (PAD) […]

    Jadwal dan Harga Tiket Kapal Roro Batam-Tanjung Buton Riau yang Perlu Diketahui
    DAERAH

    Jadwal dan Harga Tiket Kapal Roro Batam-Tanjung Buton Riau yang Perlu Diketahui

    • calendar_month Rabu, 11 Feb 2026
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 467
    • 1Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Transportasi laut menjadi salah satu jalur penting dalam menghubungkan berbagai daerah di Indonesia, terutama bagi wilayah kepulauan. Salah satu rute yang sering digunakan adalah dari Pelabuhan Telagapunggur Batam ke Pelabuhan Tanjung Buton Riau. Rute ini dilayani oleh ASDP Indonesia Ferry, yang merupakan perusahaan pengangkutan laut nasional. Armada kapal roro yang tersedia menawarkan layanan yang nyaman […]

    Persib Bandung, Persebaya Surabaya
    DAERAH

    Wasit Eko Saputra Jadi Sorotan di Laga Persib Bandung Vs Persebaya Surabaya

    • calendar_month Senin, 2 Mar 2026
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 308
    • 1Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Pertandingan antara Persib Bandung melawan Persebaya Surabaya di Stadion Gelora Bung Tomo, Senin (2/3/2026), menjadi sorotan utama karena keputusan wasit Eko Saputra. Laga yang berakhir dengan skor 1-0 untuk Persebaya menimbulkan pro dan kontra terhadap tindakan wasit yang memimpin pertandingan tersebut. Keputusan Wasit yang Memicu Kontroversi Salah satu momen penting dalam laga ini adalah […]

    Terbaru

    Anggrek Nusantara Antar Indonesia Jadi Runner Up Pameran Internasional di Malaysia
    SERBA-SERBI

    Anggrek Nusantara Antar Indonesia Jadi Runner Up Pameran Internasional di Malaysia

    • calendar_month 4 jam yang lalu
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 6
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Keindahan anggrek Nusantara kembali membawa nama Indonesia bersinar di panggung internasional. Dalam ajang Malaysia Highest Flower Exhibition 2026 yang berlangsung di Resort World Awana, Genting Highland, Malaysia, Indonesia berhasil meraih posisi runner up pada lomba display landscape yang diikuti peserta dari berbagai negara Asia. Prestasi tersebut menjadi pencapaian membanggakan bagi dunia florikultura nasional. […]

    Konfrensi Pers Polda Jatim Pengungkapan kasus Tindak Pidana Curas Curat Curanmor 3C
    HUKRIM

    Konfrensi Pers Polda Jatim Pengungkapan kasus Tindak Pidana Curas Curat Curanmor 3C

    • calendar_month 8 jam yang lalu
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 9
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – kejahatan jalanan lainnya diwilayah jawa timur kapolda jawa timur Irjen Pol Nanang Avianto M.S.I. dirkrimum kombes Widhi Afmoko S.I.K.M.H. Wadir Krimu. Jumhur Polda Jawa Timur Menindak pengguna obat-obatan terlarang sehingga kami bergerak secara bersama-sama untuk mengungkap kejahatan-kejahatan yang ada di wilayah Jawa Timur Dan kemudian untuk lebih detail untuk menjelaskan secara terjadinya mundurnya […]

    Jadwal Kapal DLU dan PELNI
    DAERAH

    Jadwal Kapal DLU dan PELNI Rute Semarang-Sampit Juni 2026: Informasi Terlengkap

    • calendar_month 14 jam yang lalu
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 16
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Jadwal kapal DLU dan PELNI rute Semarang-Sampit pada bulan Juni 2026 telah dirilis. Kapal-kapal yang melayani rute ini antara lain KM Dharma Rucitra 6 dari DLU dan KM Lawit dari PELNI. Penumpang dapat memilih jadwal sesuai kebutuhan, dengan durasi perjalanan berkisar satu hingga dua hari. Jadwal Kapal DLU Semarang-Sampit Juni 2026 PT Dharma Lautan Utama […]

    Jadwal kapal DLU dan Pelni dari Semarang ke Pontianak
    DAERAH

    Jadwal kapal DLU dan Pelni dari Semarang ke Pontianak Juni 2026

    • calendar_month 14 jam yang lalu
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 14
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Jadwal kapal DLU dan Pelni dari Semarang ke Pontianak pada Juni 2026 menjadi informasi penting bagi calon penumpang yang ingin melakukan perjalanan laut. Rute ini dilayani oleh dua operator utama, yaitu PT Dharma Lautan Utama (DLU) melalui KM Dharma Kartika 7 dan PT PELNI (Persero) melalui KM Kelimutu. Kedua kapal memiliki jadwal berbeda serta pilihan […]

    Jadwal Kapal Feri Bajoe-Kolaka
    DAERAH

    Jadwal Kapal Feri Bajoe-Kolaka Tahun 2026: Informasi Lengkap dan Harga Tiket

    • calendar_month 15 jam yang lalu
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 19
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Pelabuhan Bajoe, Kabupaten Bone, Sulawesi Selatan, telah menyiapkan jadwal penyeberangan kapal feri untuk rute Bajoe-Kolaka pada bulan Juni 2026. Jadwal ini mencakup seluruh tanggal dari 1 hingga 30 Juni dan menjadi referensi penting bagi masyarakat yang ingin melakukan perjalanan lintas pulau. Jadwal Keberangkatan Setiap Hari Setiap hari, terdapat tiga trip keberangkatan kapal feri yang beroperasi […]

    expand_less