Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » SERBA-SERBI » Ada 5 Kebiasaan Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

Ada 5 Kebiasaan Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

  • account_circle Arie Khauripan
  • calendar_month Ming, 21 Jul 2024
  • comment 0 komentar

Diagram Kota SurabayaPagi hari adalah waktu yang sangat penting untuk kesehatan otak kita. Dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana, kita dapat meningkatkan kesehatan otak kita, mencegah penurunan kognitif, dan meningkatkan fokus dan kejernihan dalam berpikir.

Berikut adalah 5 kebiasaan pagi hari yang dapat Anda mulai hari ini untuk meningkatkan kesehatan otak Anda dikutip diagramkota.com dari berbagai sumber.

1. Berolahraga: Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, olahraga juga sarapan pagi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.

Makan sarapan sehat adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda dengan benar. Sarapan yang mengandung lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda.

Makan sarapan juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda sepanjang hari, yang dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas.

2. Meditasi: Meditasi adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Meditasi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi perasaan kewalahan. Juga meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

3. Mendengarkan musik: Mendengarkan musik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Musik dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, musik juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

4. Mencoba kegiatan baru: Mencoba kegiatan baru adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Kegiatan baru dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, kegiatan baru juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa tujuan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

5. Minum kopi: Menurut ulasan Reid Kehoe, ahli saraf di Northwestern Medicine pada Mei 2021 di Cureus, kafein dapat meningkatkan kecepatan pemrosesan otak dan daya ingat juga dapat mengurangi risiko demensia (Pikun).

Tak hanya itu, ulasan pada Desember 2016 di Practical Neurology juga menunjukkan bahwa kopi dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kewaspadaan, kesejahteraan, konsentrasi, dan suasana hati.

Secara keseluruhan, kebiasaan pagi hari ini sederhana dan mudah diterapkan, tetapi dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda secara signifikan.

Dengan menggabungkan beberapa kebiasaan ini ke dalam rutinitas pagi hari Anda, Anda dapat memulai hari Anda dengan benar dan memaksimalkan potensi kesehatan otak Anda. (dk/akha)

  • Penulis: Arie Khauripan

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Ditpolairud Polda Jatim Siagakan Tim SAR dalam Operasi Ketupat Semeru 2025

    • calendar_month Jum, 28 Mar 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 111
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Surabaya Dalam rangka memastikan kelancaran dan keselamatan masyarakat selama arus mudik dan balik Lebaran 2025, Direktorat Kepolisian Perairan dan Udara (Ditpolairud) Polda Jawa Timur menyiapkan personel yang akan berjaga selama 24 jam. Sebagai bagian dari Operasi Ketupat Semeru 2025, Ditpolairud Polda Jatim juga menyiagakan Tim Search and Rescue (SAR) guna mengantisipasi potensi cuaca […]

  • Resep Gohyong Cikini Viral, Camilan Legendaris yang Bikin Antre

    • calendar_month Sen, 20 Okt 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 66
    • 0Komentar

    Resep Gohyong Cikini yang Bisa Dibuat di Rumah DIAGRAMKOTA.COM – Gohyong Cikini adalah camilan legendaris yang berasal dari Jakarta dan sempat viral karena antreannya yang panjang. Meskipun dulu sulit untuk mencicipinya, kini kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan resep sederhana ini. Camilan khas Tionghoa-Peranakan ini memiliki rasa gurih, lembut di dalam, dan renyah di luar. […]

  • RPJMD 2025, Ketua Fraksi PKB Tegaskan Komitmen Kawal Aspirasi Warga

    • calendar_month Sen, 2 Jun 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 104
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Fraksi Partai Kebangkitan Bangsa (PKB) DPRD Kota Surabaya menyatakan kesiapannya untuk mengawal pembahasan Rencana Pembangunan Jangka Menengah Daerah (RPJMD) 2025–2029. Melalui penunjukan Ais Shafiyah Asfar sebagai anggota Panitia Khusus (Pansus) RPJMD, Fraksi PKB ingin memastikan aspirasi masyarakat benar-benar terakomodasi dan tidak lagi berujung pada harapan palsu. “Fraksi PKB akan menugaskan Ais Shafiyah Asfar […]

  • PKS Surabaya Petakan Strategi Pemenangan dan Dukungan Pasangan Eri-Armuji Di Pilkada 2024

    • calendar_month Sen, 4 Nov 2024
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 111
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.Com – Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Keadilan Sejahtera (PKS) kota Surabaya menggelar Rapat Kerja Daerah (Rakerda) pada Minggu (03/11/2024) di Harris Hotel Gubeng Surabaya. Acara ini dihadiri oleh ratusan kader struktural dan menjadi platform strategis untuk mengarahkan langkah partai menjelang Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) Surabaya 2024. Ditemui usai agenda, Ketua DPD PKS Surabaya, Johari […]

  • Bencana Banjir Lahar Dingin di Lumajang, Puluhan Makam Tertimbun

    • calendar_month Sab, 8 Nov 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 42
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Banjir lahar dingin yang terjadi di Kabupaten Lumajang menimbulkan dampak serius, termasuk hilangnya puluhan makam akibat aliran air yang deras. Kejadian ini menunjukkan bagaimana bencana alam bisa mengubah wajah sebuah daerah dalam sekejap. Dampak Bencana pada Makam dan Lingkungan Sekitar Berdasarkan laporan yang diterima, jebolnya tanggul Kali Regoyo di Desa Gondoruso, Kecamatan Pasirian menyebabkan […]

  • Menteri Dalam Negeri Tito Perintahkan Satpol PP dan Satlinmas Jaga Kondusivitas Daerah

    • calendar_month Kam, 18 Sep 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 90
    • 0Komentar

    Meningkatkan Peran Satpol PP dan Satlinmas dalam Menjaga Ketertiban Umum DIAGRAMKOTA.COM – Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tito Karnavian memberikan instruksi kepada Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) untuk memperkuat eksistensinya dalam menjalankan tugas penegakan peraturan daerah (perda) dan peraturan kepala daerah (perkada). Selain itu, Satpol PP juga diharapkan mampu menjaga ketenteraman dan ketertiban umum secara profesional, […]

expand_less
Exit mobile version