Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » SERBA-SERBI » Ada 5 Kebiasaan Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

Ada 5 Kebiasaan Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

  • account_circle Arie Khauripan
  • calendar_month Ming, 21 Jul 2024
  • comment 0 komentar

Diagram Kota SurabayaPagi hari adalah waktu yang sangat penting untuk kesehatan otak kita. Dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana, kita dapat meningkatkan kesehatan otak kita, mencegah penurunan kognitif, dan meningkatkan fokus dan kejernihan dalam berpikir.

Berikut adalah 5 kebiasaan pagi hari yang dapat Anda mulai hari ini untuk meningkatkan kesehatan otak Anda dikutip diagramkota.com dari berbagai sumber.

1. Berolahraga: Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, olahraga juga sarapan pagi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.

Makan sarapan sehat adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda dengan benar. Sarapan yang mengandung lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda.

Makan sarapan juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda sepanjang hari, yang dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas.

2. Meditasi: Meditasi adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Meditasi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi perasaan kewalahan. Juga meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

3. Mendengarkan musik: Mendengarkan musik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Musik dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, musik juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

4. Mencoba kegiatan baru: Mencoba kegiatan baru adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Kegiatan baru dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, kegiatan baru juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa tujuan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

5. Minum kopi: Menurut ulasan Reid Kehoe, ahli saraf di Northwestern Medicine pada Mei 2021 di Cureus, kafein dapat meningkatkan kecepatan pemrosesan otak dan daya ingat juga dapat mengurangi risiko demensia (Pikun).

Tak hanya itu, ulasan pada Desember 2016 di Practical Neurology juga menunjukkan bahwa kopi dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kewaspadaan, kesejahteraan, konsentrasi, dan suasana hati.

Secara keseluruhan, kebiasaan pagi hari ini sederhana dan mudah diterapkan, tetapi dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda secara signifikan.

Dengan menggabungkan beberapa kebiasaan ini ke dalam rutinitas pagi hari Anda, Anda dapat memulai hari Anda dengan benar dan memaksimalkan potensi kesehatan otak Anda. (dk/akha)

  • Penulis: Arie Khauripan

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Tips Memilih Celana Outdoor yang Cocok dari Arcteryx Indonesia

    • calendar_month Rab, 27 Agu 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 5
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Kenyamanan dan performa dalam aktivitas luar ruangan bukanlah hal yang bisa dikompromi. Salah satu elemen terpenting yang sering terabaikan adalah pemilihan celana outdoor. Celana yang tepat tidak hanya memengaruhi keleluasaan saat bergerak, tetapi juga daya tahan, perlindungan, serta style personal. Di era ketika tren gorpcore semakin populer di perkotaan, celana outdoor kini menjadi […]

  • 10 Pantai Eksotis Di Indonesia Yang Jarang Diketahui Wisatawan

    • calendar_month Sen, 24 Mar 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 11
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – 10 Pantai eksotis di Indonesia yang jarang diketahui wisatawanJauh dari hiruk-pikuk pantai-pantai terkenal, terselip puluhan, bahkan ratusan pantai eksotis yang menunggu untuk dieksplorasi. Berikut 10 pantai jarang diketahui wisatawan yang menawarkan pengalaman liburan tak terlupakan: 1. Pantai Ngurtafur, Maluku Utara: Bayangkan hamparan pasir putih yang terhubung dengan pulau-pulau kecil saat air surut. Itulah […]

  • Kota Lama Jadi Saksi Sosialisasi KPU Jatim Jelang Pendaftaran Pilgub 2024

    • calendar_month Jum, 23 Agu 2024
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 3
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Komisi Pemilihan Umum (KPU) Provinsi Jawa Timur (Jatim) melaksanakan sosialisasi untuk Pemilihan Gubernur dan Wakil Gubernur Jatim 2024 di kawasan Kota Lama, Surabaya, pada Jumat, 23 Agustus 2024. Dalam acara tersebut, Ketua KPU Jatim, Aang Kunaifi, memperkenalkan maskot Pilkada baru, “Si Jali, Jatim Memilih”, yang dirancang untuk mendorong tingkat partisipasi pemilih. Selain “Si […]

  • Kuliner Khas Daerah Dan Sejarah Di Baliknya

    • calendar_month Kam, 13 Feb 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 8
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM – Kuliner khas daerah dan sejarah di baliknyaMasing-masing daerah memiliki hidangan khas yang tak hanya lezat, tetapi juga menyimpan cerita dan sejarah panjang di baliknya. Mempelajari kuliner daerah bukan sekadar menikmati rasa, tetapi juga menyelami akar budaya dan perjalanan sejarah suatu komunitas. Salah satu contoh yang menarik adalah Rendang dari Sumatera Barat. Lebih dari […]

  • Malam Takbiran di Siwalankerto, Muhaimin Ajak Warga Bangun Kota yang Beradab

    • calendar_month Sab, 7 Jun 2025
    • account_circle Diagram Kota
    • visibility 9
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM  – Dalam suasana penuh khidmat menyambut Hari Raya Idul adha 1446 H, Anggota DPRD Kota Surabaya dari Komisi A, H. Muhaimin, SH.MM, menghadiri kegiatan takbiran bersama warga di Masjid Jihadunnafsi, Jl. Siwalan Kerto Tengah No. 111, Kecamatan Wonocolo, Surabaya, Kamis malam (5/6/2025). Kehadiran Muhaimin bersama Ketua PAC PPP Wonocolo yang akrab disapa Mbah Mud, […]

  • Anak Tega Aniaya Ayah Kandung hingga Tewas, Polisi Ungkap Fakta Mengejutkan di Surabaya

    • calendar_month Kam, 10 Apr 2025
    • account_circle Teguh Priyono
    • visibility 3
    • 0Komentar

    DIAGRAMKOTA.COM ,- Polrestabes Surabaya kembal berhasil mengungkap kasus Sebuah tragedi memilukan mengguncang warga Surabaya, ketika seorang anak tega menghabisi nyawa ayah kandungnya sendiri. Peristiwa berdarah itu terjadi di kawasan Jalan Pattimura, Kecamatan Sukomanunggal, pada Sabtu dini hari, 5 April 2025. Pelaku yang diketahui berinisial AUO (22), warga Pabean Cantian, Surabaya, kini telah resmi ditetapkan sebagai […]

expand_less
Exit mobile version